DAB Vertical Summer Night

«DAB Vertical Summer Night» — вечерний трейл по холмам спорткомплекса «Кант» у метро «Нагорная», в черте Москвы. Им команда DAB Running завершает серию DAB Vertical Four Seasons: четыре трейла в «Канте», по одному на каждое время года. По набору высоты летний старт в серии второй после осеннего: на 14 км здесь 460 м подъёма, осенью — 650 м. В 2027 году он назначен на 15 июля, взрослые стартуют в 21:00.

Дистанции в серии называют по набору высоты, а не по километрам, поэтому летние называются H-115+, H-230+, H-345+ и H-460+. Трасса у каждого сезона своя: организатор меняет дистанции, набор, точку старта и даже направление движения, так что летний забег не повторяет осенний или весенний.

Летний забег в «Канте» проходит с 2021 года. По 2026 год он был дневным: в 2025 и 2026 годах взрослые стартовали в 11:05, а в 2027 году старт перенесли на вечер и добавили в название слово Night. 16 августа 2026 года на взрослые дистанции вышли 90 человек и ещё 19 детей, годом раньше — 134 взрослых и 29 детей.

Трасса

Все дистанции проходят по одному кругу около 3,5 км со 115 м подъёма, меняется только число кругов: один на 3,5 км, два на 7 км, три на 10 км и четыре на 14 км. Выходит больше 30 м подъёма на каждый километр, и на длинных дистанциях подъёмы и спуски повторяются круг за кругом.

Те же четыре дистанции с тем же набором были на летнем старте и в 2024–2026 годах, и все три года круг шёл по одному треку длиной около 3,6 км. Трассу размечают, а тем, кто не уверен в ориентировании, организатор советует загрузить трек в часы.

Старт в 21:00 приходится на закат: почти все финишируют уже в сумерках, а к полуночи, когда истекает лимит на 14 км, на склонах становится темно. Контрольное время — 1 ч на 3,5 км, 2 ч на 7 км, 2 ч 30 мин на 10 км и 3 ч на 14 км. На трассе есть пункты питания, а медаль получает каждый, кто уложился в контрольное время.

Дистанции и регистрация

Взрослых дистанций четыре, и все стартуют вместе:

• 14 км, +460 м, четыре круга;
• 10 км, +345 м, три круга;
• 7 км, +230 м, два круга;
• 3,5 км, +115 м, один круг.

В карточках дистанций на странице забега общий старт стоит в 21:00, а в программе положения — в 21:05. Чуть раньше уходит смешанная эстафета 4 × 3,5 км: каждый из четырёх бежит свой круг, и в команде должен быть хотя бы один участник другого пола. В 20:00 бегут дети до 15 лет включительно, у них 1 км.

На каждую взрослую дистанцию по 100 мест, в эстафету берут 30 команд, на детский забег 50 человек. Записываются на сайте DAB Running, в 2027 году запись открыта по 7 июля или пока есть места. Взнос растёт четырьмя волнами. По сетке, которая была на сайте в октябре 2026 года, до 31 мая 2027 года взрослые дистанции стоят от 3550 ₽ за 3,5 км до 4800 ₽ за 14 км, а в последнюю волну, с 1 по 7 июля, — от 4350 до 6000 ₽. Эстафета на всю команду стоит от 13 500 до 16 200 ₽.

Кто покупает сразу четыре старта серии, получает скидку 20%, но на эстафету она не действует. Магазин «Кант» по условиям своей акции возвращает стоимость регистрации бонусами на счёт в магазине.

До 18 июня 2027 года регистрацию можно передать другому человеку или сменить дистанцию: для этого пишут организатору на info.dab-running@yandex.ru. При переходе на более длинную дистанцию доплачивают разницу.

В день старта

Стартовые пакеты выдают только в день забега, с 19:00 до 19:45, в магазине «Кант» на Нагорной. В 2027 году это четверг, так что с работы лучше выехать с запасом. Стартовый городок работает с 19:00 до полуночи: в спорткомплексе есть раздевалки, камера хранения, охраняемая парковка и кафетерий с горячей едой, а после финиша каждому дают горячую гречневую кашу и чай.

Организатор советует бежать в трейловых кроссовках с агрессивной подошвой, чтобы они держали на склонах, и взять часы с треком дистанции, заряженный телефон, воду, питание, головной убор и трекинговые палки. Награждение — в 23:40: призы получают первые трое у мужчин и женщин в абсолютном зачёте и три лучшие эстафетные команды, возрастных групп нет.

Как подготовиться

Всю сложность этой трассе дают холмы, поэтому главная тренировка — подъёмы. Раз в неделю найдите длинный склон в парке и бегайте по нему вверх в хорошем темпе, а вниз спокойной трусцой: ноги привыкнут и к работе в гору, и к спуску, на котором устают бёдра. Если обычно бегаете утром, перенесите часть лёгких пробежек на поздний вечер, чтобы привыкнуть бежать в это время и в сумерках.

План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Почему большую часть пробежек стоит бегать медленно, объясняет статья про бег на низком пульсе.