Grom 10K Измайлово

«Grom 10K Измайлово» — ноябрьский забег команды ГРОМ на 5 и 10 км в Измайловском парке на востоке Москвы. Старт и финиш стоят у стадиона «Авангард» на шоссе Энтузиастов, а трасса одним кругом уходит в глубь лесопарка, по грунтовым и асфальтовым дорожкам к Красному и Лебедянскому прудам. В календаре ГРОМ это последний беговой старт года.

У забега есть своя история. С 2016 по 2018 год его бегали в Измайлове летом и в начале октября, и в протоколах десятки тогда было от 461 до 860 человек. Оба старта 2019 года отменили, и после перерыва забег вернулся только 22 ноября 2025 года. Тогда финишировали 616 человек: 401 на десятке, 155 на пятёрке и 60 детей на 400 м. Десятку выиграли Ринас Ахмадеев за 32:01 и Елена Седова за 37:49.

Трасса

Обе дистанции бегут одним кругом, без повторов. Пятёрка — петля по западной части парка: от стадиона на север, до Красного пруда, и обратно. Десятка забирается гораздо дальше: от Красного пруда она поворачивает через север лесопарка на восток, к Лебедянскому пруду, а к старту возвращается длинной прямой мимо Измайловской пасеки.

По положению 2025 года грунтовые участки на трассе чередуются с асфальтовыми, а рельеф организатор называет слабо пересечённым. На пятёрке один пункт питания, у Красного пруда, на десятке два — второй стоит у Лебедянского пруда.

Дистанции и регистрация

Десятка стартует в 10:00, пятёрка — через десять минут, в 10:10, а детский забег на 400 м, один круг по стадиону «Авангард», — после взрослых. Точное расписание организатор присылает в СМС вместе со стартовым номером за день до старта. На каждую взрослую дистанцию выделено по 550 мест.

Записаться можно онлайн на сервисе организатора grom.place до 19 ноября 2026 года, для этого понадобится профиль на сервисе. На октябрь 2026 года взнос за 10 км стоит от 2 590 ₽, а за 5 км от 1 790 ₽, плюс сервисный сбор 5%. Если места останутся, зарегистрироваться можно и в день старта, но дороже. Передать заявку другому бегуну можно до 19 ноября включительно, позже — только в день старта на регистрации и за 500 ₽. В стартовый пакет входят номер, чип хронометража, пакет для камеры хранения, сувенир и медаль финишёра.

В день старта

Стартовые пакеты выдают с 8:00 в стартовом городке у стадиона. По положению 2025 года пакет получал только сам участник, доверенности не принимали, а в городке были раздевалки и камера хранения, так что тёплую одежду есть где оставить до финиша. По тому же положению пейсера со стороны взять не получится: вести бегуна по трассе может только другой участник забега.

Награждение на 5 и 10 км начинается в 11:30. По положению 2025 года призёров в абсолютном зачёте определяют по времени от выстрела стартера, а в возрастных группах, которые есть только на 10 км, — по чистому времени. На пятёрке награждают первую тройку среди мужчин и женщин.

Как подготовиться

Трасса смешанная, и часть пути пройдёт по грунтовым дорожкам лесопарка с небольшими перепадами. Поэтому длительные и спокойные пробежки стоит хотя бы иногда переносить в парк, чтобы ноги привыкли к мягкой и неровной поверхности. План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана, а если на десятке хочется выбежать из часа, подойдёт готовый план на 10 км за 60 минут. Основа любой подготовки — спокойный бег, о нём мы рассказали в статье про бег на низком пульсе.