Пробег «Конаковская десятка»

«Конаковская десятка» — осенний пробег на 10 и 5 км в Конаково, который спортклуб «Импульс» и спортивный отдел администрации округа проводят ко Дню тренера. Забег идёт с 2020 года в конце октября. Больше всего участников, 105, было в 2021 году, а в 2025-м на двух дистанциях финишировали 45 человек.

Трасса

Соревнования проходят у лыжной базы спортшколы «Олимп» на улице Первомайской, 20Б. В положении оговорено, что место могут перенести к домику спортсменов у шлагбаума, так что на месте ищите указатели. Схему, профиль и покрытие трассы организатор не публикует, а probeg относит забег к кроссам и трейлам. Посмотреть трассу можно в 10:00, за час до открытия. Для ориентира: в 2025 году 10 км выиграли за 42:47 у мужчин и за 48:38 у женщин.

Дистанции и регистрация

На странице регистрации на orgeo стоит суббота, 31 октября 2026 года, а в положении и в новости организатора от 2 октября — 24 октября. Перед поездкой уточните дату у Евгения Муравьёва по телефону 8-915-716-70-88.

В день старта регистрация идёт с 9:30 до 10:45, открытие — в 11:00, в 11:10 стартуют 5 км, в 11:20 — 10 км, награждение начинается в 13:00.

Заявку подают на orgeo до 20:00 29 октября или письмом на murash16@yandex.ru. При заявке заранее взнос — 700 ₽ переводом по реквизитам, в день старта — 1000 ₽ (на октябрь 2026). Дети и подростки 2009 года рождения и младше тоже могут пробежать 5 км: на orgeo для них есть отдельные группы, цену организатор не указал. Призёров в возрастных группах награждают медалями и дипломами, победителей — ещё и кубками. По положению соревнования проходят без зрителей, учтите это, если собираетесь приехать с семьёй.

Как подготовиться

План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Почему основа плана — медленный бег, объясняет статья о беге на низком пульсе. Забег числится кроссом, так что часть пробежек полезно перенести с асфальта на грунт.