Кроссовый забег «Ласосень»
«Ласосень» — осенний кросс в омском Парке Победы, которым корпорация летнего экстрима «Подсолнух» закрывает свой беговой сезон. Организатор называет его открытой совместной тренировкой: призов нет, места фиксируют только в протоколе, зато в 2026 году на финише можно получить медаль одного из прошедших стартов сезона, которой не хватает в коллекции. Первый известный старт прошёл в ноябре 2020 года. В 2025 году финишировали 120 человек, а годом раньше, в 2024-м, — 133.
Трасса
Забег проходит в Парке Победы, в районе дамбы между озёрами. Дистанцию бегут по кругу длиной 5 км: на пятёрке его проходят один раз, на десятке — дважды. Около 60% круга идёт по грунту, остальные 40% — по асфальту. Лимит времени в положении не указан.
Для ориентира по скорости пригодятся итоги 2025 года. На 10 км мужчины выиграли за 40:18, женщины — за 52:17, на 5 км лучшие результаты — 24:42 и 25:27. Финишировали тогда 60 человек на десятке, 44 на пятёрке и 16 на детском километре.
Дистанции и регистрация
Взрослые выбирают 5 или 10 км. Для детей от 6 лет есть 1 и 5 км: это не соревнование, и медаль на финише получает каждый ребёнок. В 2026 году забег назначен на воскресенье, 1 ноября: все дистанции стартуют вместе в 11:00, номера выдают с 10:00.
Записываются через анкету по кнопке регистрации, для детей у неё отдельная версия. В анкете сразу выбирают медаль, а потом оплачивают взнос по ссылке из той же анкеты: на октябрь 2026 года участие с медалью стоит 600 ₽, без медали — 200 ₽. Медали — это остатки с других забегов «Подсолнуха» сезона 2026 года, и какие из них ещё доступны, видно прямо в анкете.
В 2026 году у организатора действует акция «Приведи друга»: вы оплачиваете слот за друга, он бежит за медалью, которой нет у вас, и после финиша отдаёт её вам. Очков в сезонный «Удачный зачёт» организатора забег в 2026 году не даёт. Когда закрывается запись и можно ли записаться на месте, организатор не пишет; новости и изменения он публикует в группе «Экстремалы уДачи» во ВКонтакте.
В день старта
На машине можно доехать до стоянки на территории парка. На общественном транспорте нужна остановка «Парк Победы» напротив «Птичьей гавани», оттуда спускайтесь к озёрам за часовней. Мужская и женская раздевалки будут в туристических палатках, а после финиша организатор обещает осеннее чаепитие.
Как подготовиться
Больше половины круга идёт по грунту, поэтому часть спокойных пробежек стоит переносить с асфальта на парковые дорожки: ноги привыкнут и к мягкому покрытию, и к переходам с грунта на асфальт и обратно. Большую часть недели бегайте спокойно, в темпе, при котором можно разговаривать. Почему такой бег даёт больше, чем кажется, мы разобрали в статье о беге на низком пульсе. План на 5–10 км можно собрать в генераторе Бегоплана.