Лемболовский «Осенний марафон»
Лемболовский «Осенний марафон» — кросс по грунтовым дорогам у станции Лемболово во Всеволожском районе Ленобласти. Центр соревнований находится в 400 м от платформы. Марафона, несмотря на название, здесь нет: самая длинная дистанция — 20 км. Старт проводят каждый октябрь с 2013 года. Обычно он собирает около 300 бегунов и ходоков, рекорд посещаемости составил 498 человек в 2016-м, а в 2025 году финишировал 191 участник.
Проводят старт Федерация спортивного туризма Ленинградской области и спортивный клуб «Атлетико». Вместе с бегом в программе есть северная ходьба и детские забеги.
Трасса
Все дистанции идут по грунтовым дорогам и состоят из кругов. Дистанция 20 км — это два круга по 10 км, десятка — один такой круг. Короткие дистанции бегут по двухкилометровому кругу: 4 км в два круга, 2 км в один. Двухкилометровый круг ходоков положение описывает как средне-пересечённый, по лесным и грунтовым дорогам и тропинкам. На 6 км ходьбы, то есть на трёх таких кругах, организатор отдельно предупреждает о крутых спусках и подъёмах.
Лимитов времени для бега в положении нет, ходокам дают 50 минут на 6 км и 25 минут на 2 км. Трасса размечена, время считает электронный чип, на дистанции 20 км есть пункт питания. Для ориентира: в 2025 году 20 км выиграли за 1:19:11 у мужчин и 1:41:05 у женщин, 10 км — за 39:28 и 45:27.
Дистанции и регистрация
Взрослые бегут 20, 10, 4 и 2 км. Старты бега начинаются в 11:00, северной ходьбы на 6 и 2 км — в 11:25. Для детей есть забеги «Рыжий кот»: 100 м для детей 6 лет и младше (бесплатно, со сладким призом), 2 км для 6–13 лет и 4 км для 14–17 лет.
Онлайн-запись идёт на o-time до 22 октября 2026 года. Взнос на октябрь 2026 года — от 1200 ₽ за 2 км до 3000 ₽ за 20 км, десятка стоит 2500 ₽. Поменять дистанцию, имя или год рождения можно до 23 октября по ссылке из письма об активации заявки. 24 октября заявки не принимают, а в день старта записаться можно за 3000 ₽ на любую дистанцию, если останутся свободные места. Для регистрации и получения номера нужен договор страхования жизни и здоровья от несчастных случаев, его лучше оформить заранее.
Номера выдают в день старта с 9:30 до 11:30, а бег стартует в 11:00, так что бегунам лучше приехать заранее и забрать номер до старта. На месте есть камера хранения, а на финише наливают горячий чай. Медаль получит каждый финишёр. Победителей и призёров награждают в 14:30 в возрастных группах на 20 и 10 км, а на 4 и 2 км у взрослых только абсолютный зачёт.
Как подготовиться
Трасса проходит по лесным грунтовым дорогам, поэтому часть лёгких пробежек стоит перенести в лес или парк: ноги привыкнут к неровной земле и спускам. К 20 км главная тренировка — длительная пробежка, которую постепенно удлиняют, лучше тоже по грунту. Почему большую часть километров стоит бежать медленно, мы писали в статье про бег на низком пульсе. План на 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или взять готовый, например на 10 км за 60 минут.