Медвежий трейл

«Медвежий трейл» — осенний забег в Беларуси, на окраине Сморгони Гродненской области: старт и финиш в мемориальном комплексе «Золотая горка». Его проводят второй год, в ноябре 2025 года до финиша добрались 183 человека.

Трасса

Схемы и профиля трассы организаторы не публикуют, известно только, что каждая дистанция размечена лентой. В 2025 году по протоколу трассы вышли чуть короче названных: «десятка» оказалась длиной 9,5 км, а «трёшка» 2,7 км, так что не удивляйтесь, если часы покажут меньше. Лимит на 5 км — 50 мин, на 10 км — 1 ч 40 мин: это 10 минут на километр, поэтому часть пути можно пройти шагом.

Дистанции и регистрация

В 2026 году самая длинная дистанция — 10 км, в 2025-м была ещё 22 км. На 10 км берут с 18 лет, на 5 км с 14, на 3 км с 11, а для детей 7–10 лет есть забег на 1 км. Соревнования начинаются 24 октября в 11:00, время стартов по дистанциям смотрите на странице забега. На 1 и 3 км вместе берут до 300 человек, на 5 и 10 км — тоже до 300.

Онлайн-запись открыта до 22 октября 2026 года. Потом записывают на месте, если остались места, — это лучше заранее уточнить у организаторов. Взнос — от 60 до 80 белорусских рублей (на октябрь 2026), детям на 3 км участие бесплатное.

Жители Сморгони получают номера 23 октября в ФОК «Юность», приезжие — в палатке регистрации 23 и 24 октября с 9:00. На старте есть раздевалка и гардероб, а после финиша всех ждут медаль и горячая каша с чаем.

Как подготовиться

Это трейл, поэтому раз в неделю бегайте по грунту, чтобы ноги привыкли к неровной земле. Почему основа подготовки — медленный бег, объясняет статья о беге на низком пульсе. План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана.