Полумарафон «Ростов Великий»
Полумарафон «Ростов Великий» — августовский этап серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу» в Ростове Великом, на берегу озера Неро. Забег проводят с 2015 года, и в прошлые годы старт и финиш устраивали у стадиона «Спартак», по соседству с Ростовским кремлём. В 2026 году на всех дистанциях финишировали 1866 человек, из них 357 на полумарафоне.
Трасса
Трасса закольцована, основное покрытие — асфальт. В 2026 году круг полумарафона был длиной 7033 м, и 21,1 км бежали в три таких круга. От стадиона бегуны уходили по Покровской улице, делали петлю по Малой Яковлевской мимо Спасо-Яковлевского Димитриева монастыря, а потом по той же Покровской бежали до реки Ишни, разворачивались и возвращались к финишу. По словам организатора, трасса проходит вдоль стен Ростовского кремля, а на схеме рядом с маршрутом отмечены ещё гимназия имени А. Л. Кекина и Музей ростовского купечества.
Перепады в 2026 году были небольшими. По профилю высота на круге менялась от 90 до 102 м, а набор составлял 30 м: в первой половине круга дорога понемногу спускалась, а после пятого километра поднималась обратно. За три круга полумарафона набиралось около 90 м. Десятка в том году состояла из двух кругов, короткого на 2967 м и большого круга полумарафона. Пятёрку бежали одним кругом с разворотом на Покровской, а 3 км — туда и обратно до Большой Яковлевской улицы.
Лимиты времени такие: 3 часа на полумарафон, полтора часа на 10 км, 45 минут на 5 км и 30 минут на 3 км. Пункты питания ставят на дистанциях длиннее 5 км (в 2026 году на круге полумарафона их было три), время фиксирует индивидуальный чип, а на финише выдают медаль. Километры в 2026 году отмечали флагами, у каждой дистанции своего цвета.
В 2023 году трассу десятки промерил измеритель категории World Athletics — AIMS «C», и ВФЛА выдала на неё сертификат на пять лет с правом фиксировать рекорды России. Тогда 10 км бежали одним кругом длиной почти 9,7 км, а в 2026 году десятка уже шла по другой схеме, из двух кругов.
По статистике probeg.org на 2026 год рекорды полумарафона держатся давно: 1:08:05 у мужчин с 2017 года и 1:19:20 у женщин с 2022-го. На 10 км оба рекорда поставили в 2025 году: Никита Калганов из Мытищ пробежал за 30:51, Надежда Сизова из Рязани — за 33:39. В 2026 году полумарафон выиграли москвичи Михаил Гершун (1:14:28) и Елена Скоблина (1:28:39).
Дистанции и регистрация
Взрослые дистанции — 21,1, 10, 5 и 3 км. В 2026 году были ещё детские забеги на 300 и 500 м, 3 км без хронометража для подростков 12–17 лет, «Забег безграничных возможностей» на 500 м, командная эстафета 3 × 7033 м и семейный зачёт. Общий лимит праздника — 2390 человек, а на взрослые дистанции мест меньше: 320 на полумарафоне, 670 на 10 км, 300 на 5 км и 100 на 3 км.
Записываются на RussiaRunning. Цена зависит от того, каким по счёту вы купили слот: первые слоты на каждой дистанции дешевле, следующие дороже. По проекту положения полумарафон стоит от 2200 до 3200 ₽, десятка от 2000 до 2900 ₽, пятёрка от 1700 до 2300 ₽, а 3 км от 1500 до 2200 ₽ (цены на октябрь 2026 года). Самые дешёвые слоты расходятся первыми: запись открылась 4 октября 2026 года, и уже к 23 октября первая ступень цены закончилась на полумарафоне, десятке и пятёрке.
Пенсионерам по возрасту (женщинам от 55 лет, мужчинам от 60) участие обходится вдвое дешевле. Людям с инвалидностью, участникам СВО и ветеранам боевых действий организатор даёт скидку по промокоду: письма на него принимают не раньше 10 марта 2027 года, более ранние организатор не рассматривает. Если лимит не набран, записаться можно и в день старта: регистрация закрывается за 30 минут до старта каждой дистанции. В 2026 году до этого не дошло: места на 10 и 5 км разобрали полностью ещё до старта.
Ростов Великий — один из десяти этапов серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу», вместе с Тутаевым, Мышкиным, Переславлем, Костромой, Угличем, Сергиевым Посадом, Рыбинском, Ярославлем и Москвой. В сезоне 2026 года за семь и больше стартов серии давали медаль «За приверженность бегу», в зачёт шла любая дистанция.
В день старта
По проекту положения 2027 года праздник проходит с 7:00 до 17:00. В 2026 году первой, в 9:00, стартовала десятка, через пять минут за ней ушли полумарафон и эстафета, пятёрка стартовала в 12:15, а 3 км — в 13:10. Детские забеги начинались после взрослых, а в 14:45 праздник заканчивался.
Стартовые пакеты в тот год выдавали на стадионе «Спартак» на улице Каменный Мост: накануне с 16:00 до 20:00 и в день забега с 7:00, до получаса до старта дистанции. В стартовом пакете — номер с булавками, чип для хронометража и пакет с наклейкой для камеры хранения. Для участников работают раздевалки, гардероб и туалеты, а для гостей идёт культурная программа с мастер-классами, площадками и концертом на сцене.
Если вы попали в призёры, до объявления результатов на сцене зайдите с документом в шатёр «Идентификация» в стартовом городке: без этой проверки могут дисквалифицировать.
Что посмотреть в городе
Организатор называет Ростов самым древним городом Золотого кольца и ведёт его историю с 862 года. После финиша можно дойти до Ростовского кремля: здесь снимали «Иван Васильевич меняет профессию», и внутрь пускают посетителей. Рядом озеро Неро, про которое рассказывают, что на его дне лежит клад. Нырять за ним организатор, правда, не советует.
Как подготовиться
Для полумарафона с лимитом 3 часа хватит трёх-четырёх пробежек в неделю, из которых одна длительная: постепенно доведите её до 16–18 км и бегайте спокойно, в разговорном темпе. Круг 2026 года был почти ровным. Заметнее всего на нём пологий подъём после пятого километра, а полумарафонцы проходили его трижды, последний раз — уже на усталых ногах. Чтобы он не сбил темп, раз в неделю бегайте маршрут с небольшими горками.
Если цель — время, добавьте 20–30 минут в темпе, который собираетесь держать на старте, а остальные пробежки оставьте лёгкими. Почему спокойный бег даёт основу для быстрого, мы рассказали в статье про бег на низком пульсе.
Если вы выбрали короткую дистанцию, план на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана, а для цели выбежать десятку из 55 минут подойдёт готовый план на 10 км за 55 минут.