Сормовский осенний пробег имени Г. П. Терентьева
Сормовский осенний пробег проходит каждый октябрь в Сормовском районе Нижнего Новгорода: старт и финиш у стадиона «Труд», а круг идёт через Сормовский парк и Юбилейный бульвар. Клуб любителей бега «Сормович» проводит его с 1980 года, и организаторы называют пробег старейшим забегом Нижегородской области. Для местных бегунов это закрытие сезона: в 2026 году на трёх дистанциях, 5, 10 и 20 км, финишировали 1352 человека.
Пробег носит имя Геннадия Петровича Терентьева, его же имя носит и клуб «Сормович». Старт готовят вместе клуб, спортивная школа «Сормово» и агентство «Рейтинг спорт»: оно стало одним из организаторов в 2019 году и отвечает за регистрацию и хронометраж.
Трасса
Трасса — круг длиной 5 км: от стадиона «Труд» через Сормовский парк на Юбилейный бульвар и обратно к стадиону. Пятёрку бегут одним кругом, десятку двумя, а 20 км — четырьмя. В 2024 году бульвар и парк на время пробега перекрывали, а финиш перенесли к зданию администрации стадиона.
Совсем ровной трассу не назовёшь. В начале круга, примерно на первом километре, есть лестница и подъём, и организаторы отдельно просят быть там аккуратнее. На десятке этот участок попадётся дважды, на двадцатке четыре раза. Зато круг быстро запоминается: на втором заходе вы уже знаете, где начнётся подъём, и можете заранее распределить силы.
В 2024 году воду давали на повороте на следующий круг, в зоне старта, и на финише, так что на длинных дистанциях попить можно раз в круг. Время засекает чип в стартовом номере. Абсолютных победителей определяют по «грязному» времени, от выстрела стартового пистолета, поэтому тем, кто бежит за победу, стоит вставать в первые ряды. В 2025 и 2026 годах трассу закрывали в 12:30, а двадцатка стартовала в 10:00: на четыре круга было два с половиной часа.
Дистанции и регистрация
Дистанций три, и возраст допуска у каждой свой: на 5 км пускают с 12 лет, на 10 км с 15, на 20 км с 18. В 2026 году подростки до 18 лет бежали только в присутствии одного из родителей и со справкой от педиатра, кроме обычной медицинской справки. Детям 9–12 лет, которые занимаются в спортшколе или лёгкоатлетической секции, можно пробежать пятёрку по коллективной заявке секции, вместе с тренером. Для корпоративных команд проводят отдельную эстафету.
В 2025 и 2026 годах расписание было одинаковым: в 8:45 открытие и парад команд, в 9:05 общая разминка, в 9:20 старт 5 км, в 10:00 старт 20 км и эстафеты, в 10:10 старт 10 км.
Записываются онлайн, на RussiaRunning. В 2026 году регистрация открылась 5 августа, лимиты были 500 человек на 5 км, 700 на 10 км и 300 на 20 км. Слоты на пятёрку закончились уже 18 сентября, а к 5 октября закончились и остальные. Регистрация закрывалась 9 октября, и до этого момента слот можно было передать другому бегуну через личный кабинет. Сменить дистанцию после оплаты организаторы не давали.
Медали финишёра здесь нет: каждый, кто добежал, получает памятный вымпел, а медали и кубки достаются призёрам. Грамоты дают победителям в возрастных группах. Есть и командный зачёт для беговых клубов от 10 человек, в двух номинациях: самая быстрая команда и самая многочисленная. Для ориентира: в 2026 году двадцатку выиграли за 1:07:46 у мужчин и за 1:20:10 у женщин.
В день старта
В 2026 году номера выдавали накануне, с 14:00 до 20:00, в здании администрации стадиона «Труд» на Юбилейном бульваре, 30, и утром в день старта, с 7:30 до 9:30, в шатре перед этим зданием. Забрать номер за другого участника можно по доверенности. В 2025 году организаторы просили по возможности приходить накануне, чтобы утром не стоять в очереди.
В стартовом городке в 2026 году были тёплые раздевалки, камера хранения и туалеты, а машину оставляли на парковке на площади Буревестника, у памятника «Метеору». На финише бегунов встречали горячим чаем с булочками от партнёра пробега, «Сормовского хлеба».
Как подготовиться
На любой дистанции здесь стоит заранее привыкнуть к подъёму и лестнице, которые повторяются на каждом круге: раз в неделю добавьте в пробежку несколько коротких отрезков в горку или по лестнице, бегом вверх и шагом вниз. План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или взять готовый, например на 10 км за 60 минут.
Двадцатка требует другого объёма. Основа подготовки — еженедельная длительная пробежка, которую постепенно удлиняют, и спокойный бег в остальные дни, в темпе, при котором можно разговаривать. Почему медленные пробежки дают больше, чем кажется, мы разобрали в статье о лёгком беге.