Alol’ Ultra Trail

Alol’ Ultra Trail, по-русски «Алоль Ультра Трейл», — майский трейл команды EDGE Ultra из Великих Лук на базе отдыха «Алоль» в Пустошкинском районе, на юге Псковской области. Старт и финиш всех дистанций находятся на территории базы, а трассы уходят в леса, на грунтовки, болотистые участки и броды. Главная дистанция — почти 180 км одним кругом с лимитом 28 часов, а кроме неё бегут 107, 57 и 30 км, ночные 20 км и короткие 10 и 5 км.

Майский старт на «Алоли» проводят с 2022 года. В 2026 году до финиша добрались 359 человек, считая детские забеги, скандинавскую ходьбу и каникросс. Тогда же впервые бежали 180 км: финишировали 17 человек, самым быстрым понадобилось 20 ч 56 мин у мужчин и 22 ч 11 мин у женщин. На 107 км в 2026 году финишировали 29 бегунов, на 57 км — 75.

Трасса

Все длинные дистанции — один круг с возвращением на базу. Организатор описывает их одинаково: лесные участки, просёлочные дороги, тропы, заболоченные места и броды, так что с сухими ногами до финиша не добежит никто. Набор высоты при этом небольшой, от 312 м на 30 км до 1424 м на 180 км.

• 180K Unreal, 179,4 км, набор 1424 м, лимит 28 часов. На трассе 8 пунктов питания и 2 заброски с личными вещами. По предварительной схеме пункты стоят на 32-м км в деревне Щукино, на 52-м в Ермолово, на 70,6 км снова на «Алоли» (заброска), дальше на 92,6, 128 и 142,5 км (заброска в деревне Яковлево), на 160-м в Усохах и на 170,6 км в Лукьяново. На пяти из них электронные отсечки по времени.
• 100K Extreme, на деле 107 км, набор 737 м, лимит 15 часов. Пункты питания на 18, 30, 63 и 75 км, на 63-м — заброска на «Алоли». На одном из пунктов стоит отсечка, и кто к ней не успел, дальше в гонке не участвует. Организатор отдельно предупреждает, что на трассе можно встретить диких животных.
• 50K Forest Marathon, 57 км, набор 370 м, два брода, лимит 9 часов. Пункты питания на 8, 30 и 45 км. Организатор советует эту дистанцию как первую ультру.
• 30K Light Alol’, 30 км, набор 312 м. Пункты на 16,9 и 27,6 км, а брод — на 29,8 км, почти у самого финиша. Лимит по положению 5 часов (на сайте указано 6), рассчитывайте на 5.
• 20K Night Alol’ стартует в 21:30, лимит 3,5 часа. Это ночной забег, и налобный фонарь в нём обязателен.
• 10 и 5 км бегут днём, лимиты 2 часа и 1 час.

За финиш на 180, 107 и 57 км дают 5, 3 и 2 балла ITRA. Финальные треки организатор выкладывает на сайте и в телеграм-канале EDGE Ultra. Медаль получает каждый, кто добежал.

Если в день старта будет около +30 °C, на трассе поставят дополнительные пункты с водой. Положение предупреждает и о другой погоде: ливень, шквалистый ветер, падающие деревья. В непогоду маршрут могут поменять прямо по ходу гонки.

Тем, кто не уложился в лимит, по одному пункту положения ставят в протоколе отметку Cut Of Time, а по другому могут дисквалифицировать, так что на опоздание лучше не рассчитывать. Кто опоздал к отсечке и всё равно хочет идти дальше, сдаёт номер на пункте, пишет расписку и продолжает уже вне соревнования.

Дистанции и регистрация

Старт растянут на два дня, 21 и 22 мая 2027 года. По расписанию из положения, которое ещё может поменяться, 180K стартует в пятницу, 21 мая, в 16:00. 100K уходит в субботу в 6:00, 30K, 50K, 10 и 5 км — в 12:00, а 20K Night — в 21:30. Призёров дистанций от 30 до 180 км награждают в субботу с 16:30 до 18:00. Кроме бега, в программе велозаезды на 100 и 50 км, корпоративный забег на 5 км и детские забеги на 1 и 3 км, а на обычные 5 км пускают с 15 лет.

Записаться можно на сайте EDGE Ultra до 23:59 2 мая 2027 года, а если останутся места — и на месте, 21–22 мая. Лимит — 450 участников на все дистанции. Передать слот другому бегуну можно до 1 мая 2027 года, за плату.

На октябрь 2026 года взнос на дистанции от 30 до 180 км стоит от 4800 до 17 000 ₽, а с 31 декабря 2026 года каждая из них дорожает на 400–1000 ₽. Во взнос на 50, 100 и 180 км входит футболка, на 30 км её покупают отдельно. Скидку 10% дают ветеранам и участникам боевых действий, инвалидам, многодетным семьям и беговым клубам от 7 человек, а тем, кто уже пробежал три и больше стартов серии Forest Trail Race, — промокод на 20%, но не больше 3000 ₽.

Для 100K и 180K нужна квалификация. На 107 км пускают тех, у кого за 2025–2027 годы есть минимум два финиша на дистанциях от 50 км, на 180 км — два финиша от 100 км, и бегуну должно быть не меньше 21 года. Ссылки на протоколы, не скриншоты, нужно прислать организатору на почту до 10 мая 2027 года, без них к старту не допустят и взнос не вернут. Ещё одна оговорка для 180K: по положению 2027 года гонку на 180 км проводят, если к 1 января на неё записались не меньше 20 человек. Если меньше, её отменяют, а взносы возвращают.

На 50, 100 и 180 км обязательна спортивная страховка на оба дня старта с покрытием от 300 000 ₽. Номер выдают только после проверки обязательного снаряжения, а на трассе его могут проверить выборочно и за нехватку дисквалифицировать.

• 20K, 50K, 100K и 180K: заряженный телефон с номером организатора в контактах, свисток, спасательное одеяло и трек маршрута в телефоне или часах.
• 50K и 100K: питьевая система от 1 л, еда минимум на 500 ккал, подписанная стартовым номером, и аптечка с бинтами и обезболивающим. На 100K и 180K трек должен быть в часах, а на 50K, если он в телефоне, телефону нужен герметичный чехол: впереди броды.
• 180K: всё то же, но еды минимум на 800 ккал, плюс нож, сигнал охотника, налобный фонарь с запасными батарейками, пауэрбанк и головной убор.
• 20K Night: питьевая система от 0,5 л и налобный фонарь.

Палки, личное сопровождение и помощь со стороны вне зоны старта и финиша запрещены. Свои вещи и еду на трассу можно передать только через заброски: на 107 км она одна, на 180 км их две, на базе и в Яковлево. Записывайте гонку на часы или в приложение: организатор может попросить трек как доказательство, что вы прошли всю дистанцию, и прислать его нужно в течение часа, иначе результат аннулируют. Из необязательного организатор советует кроссовки с агрессивным протектором и гамаши, а бегунам на 180 км — одежду с длинным рукавом и запасной комплект одежды и обуви.

В день старта

Бегуны на 180 км получают номера 21 мая с 10:00 и тогда же сдают заброски, брифинг у них в 15:00. Стартовые пакеты остальных дистанций начинают выдавать в тот же день с 18:00, а в 19:00 проходит брифинг для 100K, так что бегунам на 107 км лучше приехать в пятницу: в субботу их окно короткое, с 5:00 до 5:45, перед стартом в 6:00. Остальные могут получить номер и в субботу, с 8:00 до 10:30, а в 10:30 начинается общий брифинг. После финиша всех кормят кашей с горячим чаем и зовут в русскую баню.

База «Алоль» стоит у трассы Е95: от Москвы около 550 км, от Петербурга около 435 км. Поездом из Москвы удобнее ехать до Великих Лук, из Петербурга — до Пскова, а дальше на рейсовом автобусе Великие Луки — Псков, у него есть остановка у базы. Из Великих Лук в день старта ходит платный трансфер к базе и обратно, утром от вокзала и драмтеатра. Его можно выбрать и оплатить в форме регистрации на сайте. Жить можно на самой базе: в рубленых коттеджах на 3–5 человек, номерах главного корпуса и летних домиках в сосновом бору у озера Зверино, а можно поставить свою палатку в отведённом месте.

Как подготовиться

Набор высоты на «Алоли» небольшой, поэтому готовиться нужно не к горам, а к долгой работе на мягком и мокром грунте. Основа подготовки — регулярный лёгкий бег и одна длительная в неделю, по возможности по лесным тропам и грунтовкам, в тех кроссовках, в которых побежите старт. Почему большую часть пробежек стоит бежать медленно, объясняет статья о лёгком беге. Хотя бы пару длительных пробегите с мокрыми ногами, через ручей или по лужам: так вы узнаете, что натирает и как ведут себя носки после брода.

На 57, 107 и 180 км тренируйтесь с жилетом или рюкзаком, в котором лежит обязательное снаряжение и литр воды, и учитесь есть и пить на ходу. Как считать углеводы на долгой дистанции, разобрано в статье о питании на марафоне, и для ультры логика та же. Тем, кто бежит 180 км, полезно провести несколько тренировок в темноте с налобным фонарём: старт в 16:00 и лимит 28 часов означают, что ночь застанет вас на трассе.

На 30 и 20 км самая долгая тренировка по времени должна приближаться к тому, сколько вы планируете пробыть на трассе. Для 10 и 5 км за основу подойдёт план на 10 км из генератора Бегоплана.