Забег «Баба ягодка опять»

«Баба ягодка опять» — вечерний декабрьский забег в парке XXII Партсъезда в Екатеринбурге, который бегунья Елена Несмелова, она же СмеЛена, устраивает к своему юбилею. Название отсылает к поговорке «сорок пять — баба ягодка опять», и самая длинная дистанция здесь как раз 45 км, причём бежать её можно бесплатно. Это второй старт серии «Мне всегда 25!»: первый прошёл 13 декабря 2021 года, тоже по случаю юбилея организатора.

Первый забег был скромнее: в 2021 году бежали 5 и 10 км и детские 500 м, финишировал 41 человек. Десятку тогда выиграли Анатолий Кисамеев из Ижевска за 0:42:09 и Виктория Мельникова из Железногорска за 0:46:17, а памятную медаль получил каждый участник.

Трасса

Старт 2021 года был в парке, со стороны заднего входа Дворца молодёжи на проспекте Ленина. Бежали вечером: дети стартовали в 19:00, взрослые на 5 и 10 км — в 19:30, а в середине декабря в Екатеринбурге к этому времени давно темно. Время засекали электронным хронометражем, на дистанции дежурила точка первой медицинской помощи.

Дистанции и регистрация

Взрослых дистанций три: 45, 10 и 5 км, а для детей есть забег на 1 км. Заявки принимают на ski66.ru, всего 500 мест. На октябрь 2026 года 5 и 10 км стоят от 1000 до 1200 ₽, детский километр — 500 ₽, а 45 км бесплатны. Пенсионерам от 60 лет положена скидка 50%: форма учитывает её сама, а при получении номера на старте нужно показать пенсионное удостоверение.

Оплата устроена не так, как на больших стартах. Сначала вы заполняете анкету, потом переводите взнос по номеру телефона со страницы регистрации и в комментарии к платежу пишете «Фамилия И.О., Баба ягодка, дистанция». Без этой подписи платёж не смогут найти. Стартовые номера в 2021 году начали выдавать с 18:00, за полтора часа до старта взрослых.

Если приехать в Екатеринбург не получается, можно пробежать онлайн. Для этого нужно зарегистрироваться, пробежать любую дистанцию с 13 по 31 декабря включительно и выложить трек у себя на странице с хэштегами #юбилейныйзабегСмеЛены и #мневсегда25. Медаль онлайн-участникам организатор отправляет почтой или вручает лично.

Как подготовиться

К 5 и 10 км подготовка обычная: регулярные спокойные пробежки и раз в неделю темповая работа или отрезки в темпе забега. План на 5–10 км можно собрать в генераторе Бегоплана, а если хочется пробежать десятку из часа, подойдёт готовый план на 10 км за 60 минут.

45 км длиннее марафона, и бежать их предстоит в декабре. Основа подготовки — длительные пробежки, которые постепенно становятся длиннее. Часть из них стоит бегать в темноте, чтобы заранее понять, во что одеться и как вы себя чувствуете на третьем-четвёртом часу бега. Почему большую часть объёма бегают медленно, мы рассказали в статье про бег на низком пульсе, а как одеваться и тренироваться в холодное время — в статье о беге зимой.