Братский забег

«Братский забег» — старт бегового клуба MY RUN в парке «Братеевская набережная» на юго-востоке Москвы: все дистанции бегут челноком по набережной Москвы-реки от Братеевского моста. Первый забег прошёл в июле 2023 года, и с тех пор его проводят дважды в год: 9 мая и в начале ноября. Дистанций всегда много: в этот раз десять беговых, от 1 до 30 км, и четыре дистанции скандинавской ходьбы. Старт небольшой: в ноябре 2025 года финишировали 93 человека, в мае 2026-го — 119.

Трасса

Старт и финиш стоят у Братеевского моста, прямо на берегу. Отсюда трасса уходит вдоль воды на восток, к краю парка, а дальше поворачивает на юг. Бегут челноком: до своей точки разворота и обратно той же дорогой.

На схеме организатора у каждой группы дистанций свой разворот. На 5, 10, 15, 25 и 30 км он стоит на восточной оконечности парка, и по схеме выходит, что один челнок до него равен 5 км. Значит, десятка складывается из двух таких челноков, а 30 км — из шести. У 7 км и полумарафона разворот дальше, на южном участке, а у 1, 2 и 3 км — ближе к старту, на прямой вдоль реки.

Под ногами плитка и асфальт. Организатор называет трассу прямой и ровной, без перепада высот, и пишет, что промерил все дистанции измерительным колесом с точностью до метра. Сбиться с пути трудно: повороты и развороты размечены конусами с табличками, фишками, лентой и мелом. На финише стоит большое табло-секундомер, по нему удобно сверять время каждого круга.

Хронометраж ручной, с видеозаписью финиша: судьи отмечают каждый круг по стартовому номеру. Поэтому номер крепят на грудь, живот или пояс так, чтобы его не закрывала куртка, иначе результата может не оказаться в протоколе. Лимитов времени в положении нет, но финиш закрывается в 15:00, через четыре часа после старта. Если силы кончились раньше, можно сойти после очередного круга, предупредив судей, и в протокол запишут пройденную дистанцию и время.

Дистанции и регистрация

Все дистанции стартуют в 11:00, кластерами с интервалом в минуту. Самые короткие, 1 и 2 км, открыты с 7 лет, так что на них можно прийти всей семьёй. Для тех, кто предпочитает идти, есть скандинавская ходьба на 3, 5, 7 и 10 км.

Зачёт только абсолютный, отдельно у мужчин и женщин. Медаль получает каждый финишёр, и клуб заказывает свой дизайн медали к каждому забегу. Призёрам вручают ещё одну медаль на пьедестале, а электронный диплом с временем пришлют по запросу. Протокол клуб выкладывает в Telegram и «ВКонтакте» в течение суток, а на probeg.org — в течение трёх дней. Для ориентира: в мае 2026 года полумарафон выиграли за 1:24:33, а десятку — за 37:08.

Онлайн-регистрация на RussiaRunning идёт до ночи перед стартом. Если останутся свободные места, записаться можно и на месте: регистрация в стартовом городке заканчивается в 10:45. Людям с инвалидностью, ветеранам боевых действий и многодетным положена скидка 20%: для неё нужно написать на my-run-club@yandex.ru и приложить документы.

Сменить дистанцию или передать слот другому бегуну можно не позже чем за 48 часов до старта. В тот же срок взнос переносят на любой другой забег клуба до конца года. Если на забег запишется меньше 12 человек, организатор вправе его отменить: деньги тогда не возвращают, но регистрацию можно перенести на другой старт MY RUN.

В день старта

Вход в парк — напротив дома 18, корпус 1, по улице Борисовские Пруды. Оттуда идите 150 м прямо к реке и 100 м налево, к Братеевскому мосту. Машину можно оставить вдоль парка, мест там много. Стартовые пакеты выдают только в день забега, с 9:40 до 10:45, а в 10:50 начинается инструктаж для всех дистанций.

Переодеться и оставить вещи можно в больших палатках стартового городка. На трассе есть точка воды, на финише — вода и еда, а в холодное время клуб наливает чай с травами. Туалетные кабинки организатор ставит, только если участников больше 150, а стационарного туалета в 300 м от старта нет. Обычно на забег приходит около сотни человек, так что кабинок может и не быть: туалет лучше найти заранее, по дороге к парку.

Забег проходит при любой погоде, и клуб уже бегал здесь в разных условиях. В мае 2024 года участников встретили снег и шквальный ветер, который вырывал палатки вместе с кольями, а ноябрь 2025-го выдался хмурым и дождливым.

Как подготовиться

Трасса, по словам организатора, без перепада высот, поэтому подходит, чтобы в конце сезона проверить скорость на 5 или 10 км. Основа подготовки — регулярные спокойные пробежки и раз в неделю темповая работа, а план на 5–10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Если цель — пробежать десятку за 50 минут, подойдёт готовый план на 10 км. На полумарафон, 25 и 30 км главное — еженедельная длительная: её постепенно удлиняют, чтобы последние челноки не стали самыми тяжёлыми. Как бегать такие пробежки спокойно и не загонять себя, мы рассказали в статье про бег на низком пульсе.

Челнок добавляет развороты: на 30 км их по схеме выходит больше десяти, и на каждом приходится сбрасывать скорость и снова разгоняться. Пару раз за подготовку пробегите темповый отрезок туда и обратно по прямой дорожке, чтобы привыкнуть разворачиваться без лишней потери времени. Если в ноябре похолодает, пригодятся советы из статьи о беге зимой.