DAB Vertical Autumn Night

«DAB Vertical Autumn Night» — ночной трейл по холмам вокруг спорткомплекса «Кант» у метро «Нагорная», в черте Москвы. Взрослые стартуют в 21:00 в конце ноября, в темноте и, как предупреждает организатор, по грязи. Этим забегом команда DAB Running открывает сезон серии DAB Vertical Four Seasons: четыре трейла в «Канте», по одному на каждое время года. В 2025 году осенний старт прошёл 22 ноября, в 2026-м он назначен на 28 ноября.

Главная особенность серии — дистанции здесь называют по набору высоты, а не по километрам: H-150+, H-300+, H-500+ и H-650+. Трасса у каждого сезона своя: меняются дистанции, набор, покрытие, место старта и даже направление движения, так что осенний забег не повторяет зимний или летний.

Трасса

Все дистанции проходят по одному кругу по территории «Канта»: около 3,5 км и 150 м подъёма. Самая короткая дистанция — один круг, 7 км — два, 10 км — три, а на 14 км выходит четыре круга и 650 м набора. Для равнинной Москвы это много: больше 45 м подъёма на каждый километр.

Трассу 2026 года разметят, а трек организатор обещает выложить на сайте до 20 ноября 2026 года. Для ориентира можно взять трек осеннего забега 2025 года: круг там был около 3,3 км, а между нижней и верхней точкой — около 70 м. Значит, за один круг на холм приходится забегать не один раз, и спусков столько же.

Контрольное время — 1 ч на 3,5 км, 2 ч на 7 км, 2 ч 30 мин на 10 км и 3 ч на 14 км. Но финиш по программе закрывают в 23:40, через 2 ч 40 мин после старта, а кто финиширует позже, может быть дисквалифицирован. Поэтому на 14 км лучше рассчитывать на 2 ч 40 мин. На трассе есть пункты питания, а медаль получает каждый, кто уложился в контрольное время.

Дистанции и регистрация

Взрослых дистанций четыре, и все стартуют вместе в 21:00:

• 14 км, +650 м, четыре круга;
• 10 км, +500 м, три круга;
• 7 км, +300 м, два круга;
• 3,5 км, +150 м, один круг.

В 20:50, на десять минут раньше, уходит смешанная эстафета 4 × 3,5 км: каждый из четырёх бежит по кругу, и в команде должен быть хотя бы один участник другого пола. В 20:00 бегут дети до 15 лет включительно — 1 км и 40 м подъёма. На взрослые дистанции берут с 16 лет, а с 12 лет — с согласия родителей.

На каждую взрослую дистанцию по 100 мест, на детский забег — 50. Записываются на сайте DAB Running, в 2026 году запись открыта по 20 ноября или пока не кончатся места. Взнос растёт волнами: в 2026 году 3,5 км стоили от 3099 до 3900 ₽, 14 км — от 4850 до 6050 ₽, эстафета на всю команду — от 11 000 до 13 700 ₽.

Кто покупает сразу четыре старта серии, получает скидку 20%, на эстафету она не действует. А магазин «Кант» по условиям своей акции возвращает стоимость регистрации бонусами на счёт в магазине.

По 1 ноября 2026 года включительно регистрацию можно перенести на другой старт DAB Running, передать другому человеку или сменить дистанцию: для этого нужно написать организатору на info.dab-running@yandex.ru. При переходе на более длинную дистанцию доплачивают разницу.

В день старта

Стартовый городок открывается в 19:00, номера выдают с 19:00 до 20:50 у входа №2 спорткомплекса. Есть раздевалки, камера хранения и охраняемая парковка, а на территории работают кафе и ресторан. После финиша каждому дают горячую гречневую кашу и чай.

Обязательного снаряжения в положении нет, но организатор советует взять фонарь, головной убор, заряженный телефон, часы с треком дистанции, воду, питание и даже трекинговые палки. Обувь он советует трейловую, с агрессивным протектором: на грязных склонах в обычных кроссовках будет скользко. После финиша пригодится сменная одежда — организатор прямо просит её взять. Призы дают за 1–3 места у мужчин и женщин в абсолютном зачёте, возрастных групп нет.

Как подготовиться

Нагрузку здесь задают не километры, а холмы, поэтому главная тренировка — подъёмы. Раз в неделю найдите длинный склон в парке и бегайте по нему вверх в хорошем темпе, а вниз спокойной трусцой: ноги привыкнут и к работе в гору, и к спуску, на котором устают бёдра. Старт ночной, так что часть лёгких пробежек сделайте вечером с налобным фонарём: заодно проверите, как он держится на голове и не прыгает ли луч на бегу.

План на 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Почему большую часть пробежек стоит бегать медленно, объясняет статья про бег на низком пульсе, а что надеть на вечерние пробежки в холод, подскажет статья о беге зимой.