DAB Vertical Spring Night

«DAB Vertical Spring Night» — ночной трейл по склонам спорткомплекса «Кант» у метро «Нагорная», прямо в черте Москвы. Команда DAB Running проводит его в марте: взрослые стартуют в 21:00, в темноте, и бегут круги по холмам горнолыжного комплекса с видом на город. В 2027 году старт назначен на 20 марта.

Это третий старт серии DAB Vertical Four Seasons: четыре трейла в «Канте», по одному на каждое время года. Дистанции в серии называют по набору высоты, а не по километрам, поэтому весенние называются H-50+, H-100+, H-150+ и H-200+. Трасса у каждого сезона своя: организатор меняет дистанции, набор, точку старта и даже направление движения и предупреждает, что природа, а значит и трасса, каждый раз непредсказуема.

Весенний забег в «Канте» проходит с 2021 года. По 2025 год он был дневным, с дистанциями до 12 км, а в 2026 году стал ночным, и дистанции сократились до 2,5–10 км. 14 марта 2026 года на взрослые дистанции вышли 112 человек и ещё 17 детей.

Трасса

Все дистанции проходят по одному кругу длиной 2,5 км с 50 м подъёма, меняется только число кругов: от одного на 2,5 км до четырёх на 10 км. Выходит около 20 м подъёма на километр. Для трейла это немного, но на длинных дистанциях подъёмы и спуски повторяются круг за кругом, и всё это в темноте.

Маршрут размечают. Для ориентира есть трек весеннего круга 2026 года: в нём около 2,5 км, а между нижней и верхней точкой — около 50 м.

Контрольное время — 40 минут на 2,5 км, 1 ч 20 мин на 5 км, 2 ч на 7,5 км и 2 ч 40 мин на 10 км. На трассе есть пункт питания, а медаль получает каждый, кто уложился в контрольное время.

Дистанции и регистрация

Взрослых дистанций четыре, и все стартуют вместе в 21:00:

• 10 км, +200 м, четыре круга;
• 7,5 км, +150 м, три круга;
• 5 км, +100 м, два круга;
• 2,5 км, +50 м, один круг.

Время старта здесь указано по карточкам дистанций на странице забега. В программе положения стоит другое, дневное расписание, поэтому перед поездкой сверьтесь со страницей забега.

В 20:50, за десять минут до общего старта, уходит смешанная эстафета 4 × 2,5 км: каждый из четырёх бежит свой круг, и в команде должен быть хотя бы один участник другого пола. На всю эстафету дают 2 ч 30 мин. В 20:00 бегут дети до 15 лет включительно: 1 км, 40 м подъёма и 30 минут на дистанцию.

Записываются на сайте DAB Running: в 2027 году запись открыта по 12 марта или пока есть места. Взнос растёт четырьмя волнами. До 31 января 2027 года взрослые дистанции стоят от 3550 ₽ за 2,5 км до 4800 ₽ за 10 км, а в последнюю волну, с 1 по 12 марта, — от 4350 до 6000 ₽. Эстафета на всю команду стоит от 13 500 до 16 200 ₽.

Кто покупает сразу четыре старта серии, получает скидку 20%, но на эстафету она не действует. Если купить все четыре до 31 декабря 2026 года, организатор добавит в подарок кубок-светильник. Магазин «Кант» по условиям своей акции возвращает стоимость регистрации бонусами на счёт в магазине.

До 2 марта 2027 года регистрацию можно перенести на другой старт DAB Running, передать другому человеку или сменить дистанцию: для этого пишут организатору на info.dab-running@yandex.ru. При переходе на более длинную дистанцию доплачивают разницу.

В день старта

Чипы выдают в стартовом городке. В спорткомплексе есть раздевалки, камера хранения, охраняемая парковка и кафетерий с горячей едой, а после финиша каждому дают горячую гречневую кашу и чай.

Первым в списке рекомендованного снаряжения стоит фонарь. Дальше организатор советует взять часы с треком дистанции, заряженный телефон, воду, питание и головной убор. Обувь он советует трейловую, с агрессивной подошвой, чтобы она держала на склонах. Призы получают первые трое у мужчин и женщин в абсолютном зачёте, возрастных групп нет.

Как подготовиться

За круг здесь набирается всего около 50 м, но на длинных дистанциях подъёмы повторяются круг за кругом, поэтому к обычному бегу стоит добавить горки. Раз в неделю найдите в парке склон на 30–60 секунд бега и пробегайте его вверх в хорошем темпе, а вниз спускайтесь спокойной трусцой: ноги привыкнут и к работе в гору, и к спуску, на котором устают бёдра. Часть лёгких пробежек сделайте вечером с налобным фонарём, чтобы заранее проверить, как он сидит на голове и не прыгает ли луч на бегу.

План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Почему большую часть пробежек стоит бегать медленно, объясняет статья про бег на низком пульсе. Готовиться к мартовскому старту приходится зимой, и как одеваться на тёмные морозные пробежки, подскажет статья о беге зимой.