Кремниевый полумарафон

«Кремниевый полумарафон» — осенний забег по берегу Белого моря на острове Ягры в Северодвинске, его проводит Федерация триатлона города Северодвинска. В 2026 году старт пройдёт в восьмой раз, а в 2025-м до финиша добрались 356 человек: 77 на полумарафоне, 138 на 10 км и 141 на 5 км. Бегут здесь в основном по твёрдому песку у самой воды, и всю дистанцию рядом море до горизонта.

Трасса

Старт и финиш — на берегу напротив лыжной базы «Строитель» на улице Ричарда Ченслера, 19. Трасса идёт вдоль моря, покрытие в основном твёрдый песок, заметного набора высоты нет. По предварительной схеме круг около 10 км: на пятёрке бегут половину круга, на десятке — один круг, полумарафонцы проходят его дважды. Точную схему организатор обещает опубликовать отдельно, а пункты питания будут на всех трёх взрослых дистанциях.

Контрольное время — 45 минут на 5 км, 1 ч 30 мин на 10 км и 2 ч 45 мин на полумарафон. Кто в него не укладывается, того судьи могут снять с дистанции. В 2025 году последний финишёр полумарафона пробежал за 2:34:57, а победили Дмитрий Малафеев (1:16:37) и Екатерина Рыжкова (1:31:36).

Погоду в начале ноября на Белом море не угадаешь. В 2025 году на старте было +6 °C и переменная облачность, а в 2024-м, по рассказу одной из участниц, на дистанции её встретили снег, ветер, дождь и даже мелкий град.

Дистанции и регистрация

На взрослые дистанции 5, 10 и 21,1 км общий старт в 11:30. На 5 и 10 км можно бежать с 6 лет, на полумарафон пускают с 16. Перед основным стартом бегут короткие забеги: в 10:00 — каникросс на 1 км вместе с собакой в ездовой или прогулочной шлейке, на поводке или поясе с амортизатором, а в 10:45 — дети на 1 км. На основные дистанции с собаками не допускают.

Регистрация идёт на reg.place до 1 ноября 2026 года, на все дистанции вместе принимают не больше 500 участников. Взнос зависит от дистанции и даты записи: до 20 октября 2026 года он стоит от 1600 ₽, с 21 октября вырастает на 200 ₽, а в день старта доходит до 2400 ₽. В день старта записаться можно, только если остались свободные места и организатор не против. Если заболеете, взнос вернут по медицинской справке, а передать слот другому бегуну можно, если заранее договориться с организатором.

В день старта регистрация участников работает с 9:00, для взрослых дистанций — до 11:10, а в 11:15 начинается брифинг. Медаль получает каждый финишёр. Забег входит в сезонный зачёт «Человек-Кремень» Федерации триатлона: чтобы получить звание, нужно за год пройти зимний и летний триатлон, велопробег, «Лыжный четвертак», бревет от 200 км, MTB-гонку и «Кремниевый» на 10 или 21 км.

Как подготовиться

Трасса ровная, но бежать придётся по песку и на морском ветру, поэтому часть пробежек полезно перенести на грунт или пляж, чтобы ноги привыкли к неровной опоре, а длительные не отменять из-за ветра. Основа подготовки — спокойный бег, о нём мы подробно рассказали в статье про бег на низком пульсе. К полумарафону раз в неделю добавьте длительную пробежку и постепенно удлиняйте её. На старте второй круг повторяет первый, и силы на него нужно оставить, поэтому длительную лучше заканчивать в том же спокойном темпе, в каком начали. Как одеваться на тренировки в холод, мы разобрали в статье про бег зимой, а план на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана.