«Манежная десятка»
«Манежная десятка» — забег на 10 км в рязанском манеже «Юность» на 2-й Линии. Клуб любителей бега «Рязань» проводит его в конце декабря и называет стартом, который закрывает беговой год: в декабре под крышей можно пробежать десятку, не завися от погоды. Первый забег прошёл 31 декабря 2022 года, и тогда финишировал 31 человек. В 2024 году финишёров было 71, а в декабре 2025 года до финиша добрался уже 121 бегун.
Трасса
Круг в манеже ровно 200 м, так что десятка — это 50 кругов против часовой стрелки. Организатор не скрывает, что 50 кругов подряд — испытание, и в этом есть правда: пейзажа нет, отвлечься не на что, и весь забег вы остаётесь наедине со своим темпом.
GPS под крышей не работает, поэтому часы на пробежке будут врать. Организатор советует включить режим беговой дорожки и нажимать отсечку каждые 5 кругов, ведь пять кругов и есть километр. Так вы увидите и текущий темп, и раскладку по километрам. В 2025 году результат считали по чипу, а на старте-финише стоял ещё судья с ручным секундомером. Лимит времени тогда был 1,5 часа.
В 2025 году манеж на время забега не закрывали: по положению на дорожке могли тренироваться и другие люди, взрослые и дети. Поэтому в зале действуют свои правила движения. Первая и вторая дорожки отданы под быстрый бег, а разминаться и заминаться нужно по нулевой, на оранжевом поле перед первой синей дорожкой. Перестраиваться с дорожки на дорожку стоит с оглядкой, и по той же причине организатор просит снять наушники: окрик бегуна сзади должно быть слышно.
Рекорды забега к октябрю 2026 года держат рязанцы: Шамиль Хабибуллин пробежал 32:42 в 2024 году, Надежда Сизова — 34:32 в 2025 году.
Дистанции и регистрация
Дистанция одна, 10 км. Первый забег стартует в 10:00, так было во всех выпусках с 2022 года. Участников делят на 2–3 забега по предполагаемому времени на десятку, поэтому рядом на дорожке окажутся бегуны примерно вашего уровня. В 2025 году номера начали выдавать в 9:00, второй забег ушёл в 10:45, третий — в 11:40, а чип выдавали за 15 минут до старта своего забега.
В 2025 году записывались онлайн на RussiaRunning с 13 ноября до вечера 27 декабря, и к закрытию записи набралось 142 участника, свободными оставались три места. Записаться на месте тогда можно было только по предварительной договорённости с организатором, в виде исключения.
Медицинскую справку в 2025 году не требовали. По положению забег считался совместной тренировкой, а не официальным соревнованием: зачёт был личный, без возрастных групп, ценных призов не было. Результаты шли в КЛБМатч, поэтому при записи просили указать клуб. Вопросы можно задать Владимиру Московкину по телефону +7 (903) 693-18-89 или на почту run@eseninbeg.ru.
В день старта
В манеже нужна сменная обувь. Организатор советует чистые кроссовки: шиповки на 10 км под силу только подготовленным ногам. Есть раздевалки, душевые и гардероб для верхней одежды, уличную обувь просят сдавать в пакете, а охраняемой камеры хранения для ценных вещей нет.
В 2025 году пунктов питания не было, своё питание можно было оставить на столике. Под крышей душно, поэтому воду или привычный изотоник лучше взять с собой.
Как подготовиться
Десятка в манеже требует той же подготовки, что и на шоссе: регулярных спокойных пробежек и одной-двух быстрых тренировок в неделю. Главное отличие в ровном темпе. Часть быстрых тренировок полезно провести на стадионе и бегать отрезки по времени круга, тогда в декабре 50 кругов не собьют вас с раскладки. Темпы для таких тренировок подскажет калькулятор тренировочных темпов.
План на 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или взять готовый, например 10 км за 50 минут или 10 км за 44 минуты. Если вы бегаете недолго, начните с основ из статьи о тренировках любителя.