Некрасовский марафон

Некрасовский марафон — серия небольших кроссов в Некрасовском лесопарке на юго-востоке Москвы. Её проводят с октября 2019 года примерно два раза в месяц, и к осени 2026 года прошло уже больше 130 забегов. С весны 2026 года у многих стартов есть посвящение или тема: День ВМФ, Всемирный день мигрирующих птиц, день осеннего равноденствия. Народу немного: за всю историю на забег выходило в среднем 26 человек, а марафон в 2026 году бежали от одного до шести участников.

Трасса

Все дистанции бегут по одному кругу длиной 2,5 км. Это кроссовая трасса по грунту, размеченная сигнальными лентами. Забеги идут круглый год, в том числе в декабре, январе и феврале. Примерно через километр от старта, на дальнем повороте, трасса круто уходит направо, через 150 м так же круто налево, затем выходит к дороге, ещё раз сворачивает налево и мимо детской площадки возвращается к старту. На марафоне этот круг проходят 17 раз, на полумарафоне — 8,5, на 10 км — четыре, на 5 км — два.

Время засекают вручную на каждом круге. Результаты на дистанциях от 10 км засчитываются в КЛБМатч, а протокол потом появляется на probeg.org. Соревнование заканчивается в 16:00, и кто не уложится к этому времени, получит DNF (сход). Марафонцы стартуют в 9:00, так что на 17 кругов у них около семи часов.

Дистанции и регистрация

• Марафон, 42,2 км — старт в 9:00.
• Полумарафон, 21,1 км — старт в 10:00.
• 10 км — старт в 10:00.
• 5 км — старт в 10:00.

Онлайн-запись на каждый забег идёт на RussiaRunning и закрывается накануне старта. Ещё можно написать организатору Алексею Филиппову на alleviate@yandex.ru или позвонить по телефону +7 916 618 01 79. Взнос на октябрь 2026 года — от 800 ₽ за 5 км до 1400 ₽ за марафон. Регистрироваться можно и в день старта, тогда взнос на 100 ₽ выше. Если вы записались заранее, но не успели заплатить, на месте возьмут обычную цену.

Взнос не возвращают. Если приехать не получилось по не зависящим от вас причинам, взнос можно перенести на другой забег серии.

В день старта

От метро «Некрасовка» до старта идут автобусы 722 и 893, от станции Люберцы — 722, 723, 726 и 849. Выйдите на остановке «1-я Вольская улица», перейдите дорогу на светофоре и войдите в парк: до старта около 300 м по тропинке, держитесь левее.

Номера выдают только здесь же в день забега: марафонцам с 8:30 до 8:55, остальным с 9:00 до 9:50. В 9:55 организатор проводит короткий инструктаж для тех, кто стартует в 10:00. Опоздавшего могут допустить к старту, но время ему посчитают от общего старта. Стартовать раньше остальных можно, если договориться с организатором заранее, только результат тогда пойдёт вне конкурса.

Переодеться можно в палатке у старта, а ценные вещи и документы организаторы возьмут на хранение, если сложить их в прозрачный пакет и подписать фамилию. На питании обещают воду, колу, чай, мандарины, изюм, курагу и финики. Каждый финишёр получает медаль и диплом с временем, призёры среди мужчин и женщин — медали, грамоты и кубки.

Как подготовиться

Трасса целиком грунтовая, поэтому часть лёгких пробежек перенесите с асфальта на парковые тропинки: ноги привыкнут к мягкой и неровной земле. Если собираетесь на зимний забег, часть пробежек сделайте по снегу и утоптанной тропе. Как бегать лёгкие тренировки медленно, объясняет статья про бег на низком пульсе.

На марафоне вас ждут 17 одинаковых кругов, и выдержать их помогут длительные пробежки: на них вы учитесь держать ровный темп и есть на ходу. Что и когда есть на длинной дистанции, разобрано в статье о питании на марафоне. План на марафон или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или выбрать среди готовых планов.