Пещерный трейл

«Пещерный трейл» — горный забег вокруг села Терновка в Балаклавском районе Севастополя: кольцо в один круг по тропам, мимо пещерных монастырей и пещерного города Эски-Кермен. Взрослых дистанций две, 15 и 30 км, с набором 650 и 1100 м. Проводит его АНО «Семья Чемпионов», и в 2025 году трейл уже проходил: тогда здесь бежали ещё 55 и 110 км, а 15 и 30 км закончили 39 и 21 человек.

Трасса

Обе дистанции стартуют и финишируют у Терновки, но по дороге их маршруты расходятся. По описанию организаторов, на трассе пещерный монастырь Челтер-Мармара, пещерный город Эски-Кермен и пещерный монастырь Шулдан, а с южного плато Баба-Даг в ясную погоду видно Севастополь. Какие места достанутся каждой дистанции, организаторы не расписали. Трека в положении нет; в 2025 году треки выложили в телеграм-канале организаторов примерно за 10 дней до старта.

Длина ориентировочная и может немного отличаться. Лимит — 3 часа на 15 км и 5 часов на 30 км. Кто не успел к финишу или на контрольный пункт, того снимают с дистанции, а за пропуск контрольного пункта дисквалифицируют. Для ориентира: в 2025 году почти все финишёры уложились бы в нынешние лимиты — медленнее 3 часов на 15 км и медленнее 5 часов на 30 км финишировали по одному человеку, а победили на этих дистанциях за 1:22:40 и 2:35:02.

Трассу размечают сигнальной лентой через каждые 50–200 м, на сложных местах ставят указатели. Если лента пропала, положение предлагает идти по треку и карте, поэтому трек в часах или телефоне и распечатанная карта есть в списке рекомендованного снаряжения. Пункты питания стоят примерно через 10–15 км, на них вода, фрукты и хлеб. Стаканчиков там нет, воду наливают только в свою ёмкость. Горячая еда ждёт финишёров в городке.

Положение отдельно предупреждает, что трасса идёт по отдалённым местам и доставка в больницу при травме может занять несколько часов. Медпункт стоит на финише.

Дистанции и регистрация

Все дистанции стартуют 25 октября 2026 года в 8:00. Стартово-финишный городок открывается в 7:00, тогда же начинают выдавать стартовые пакеты. В городке есть раздевалки и камера хранения. На 15 и 30 км по 50 мест. Для детей 5–13 лет есть забег на 1 км на 20 мест.

Взнос — от 3500 ₽ за 15 км до 4500 ₽ за 30 км, детский забег стоит 500 ₽ (на октябрь 2026 года). В цену входят пункты питания, хронометраж и медаль, которую получат все, кто уложится в лимит. Бегунам с высоким индексом ITRA организаторы дают скидку 50 или 100%: мужчинам от 740 PI, женщинам от 630 PI. Её нужно запросить у организаторов в телеграме до оплаты.

Онлайн-регистрация на RussiaRunning закрылась 15 октября 2026 года. Положение разрешает организатору продлить запись вплоть до старта, но регистрации на месте не обещает, так что о свободных местах спрашивайте у организаторов по телефону или в чате участников.

Кроме обычных документов, для получения номера нужна спортивная страховка по трейлраннингу с покрытием от 200 000 ₽, подойдёт и электронная. Медицинскую справку по форме 1144н принимают, только если её выдали до 1 сентября 2026 года; более свежую нужно оформить по форме 484н.

На обеих дистанциях есть обязательное снаряжение:

• свисток;
• аптечка: самофиксирующийся бинт, пластырь в рулоне, стерильные салфетки или гемостатическая губка;
• ёмкость для воды не меньше 1 л, на старте полная;
• заряженный телефон с номером организатора.

Снаряжение могут проверить перед стартом и в любой точке трассы. Если чего-то нет или участник отказывается от проверки, его не выпустят на старт или дисквалифицируют. Из рекомендованного положение называет трейловые кроссовки, флиску и треккинговые палки.

Как подготовиться

Набор 650 и 1100 м означает много подъёмов и спусков, поэтому основа подготовки — регулярный бег по холмам: в гору бегом и быстрым шагом, вниз по неровной тропе, где надо смотреть под ноги. Зачем бегуну холмы и где им место в сезоне, разбирает рецензия «Бег с Лидьярдом». Общую выносливость под 15 км даст план на 10 км в генераторе Бегоплана. На 30 км главное — длительные пробежки по пересечённой местности в лёгком темпе. Часть из них пробегите в жилете с литром воды и аптечкой, а если пойдёте с палками, привыкните к ним на тренировочных подъёмах.