Пробег «Самопреодоление»
«Самопреодоление» — бесплатные забеги в ЦПКиО имени Кирова на Елагином острове, которые петербургское отделение «Марафонской команды Шри Чинмоя» проводит с 2004 года. За сезон проходит несколько таких забегов без онлайн-записи и взносов: в 2026 году серия открылась 25 апреля, а старт 31 октября стоит в расписании последним. По данным probeg.org, в среднем на забег серии приходит около 40 человек, а в протоколе 18 июля 2026 года записаны 25 участников.
Трасса
Дистанция — один круг по аллеям парка вдоль воды. Старт и финиш стоят на аллее у Северного пруда, обычно у мостика через пруд. В положении и на сайте круг назван 4,7 км, а в протоколах 2026 года и в календаре probeg.org он записан как 4,8 км. Схему круга организатор выложил на странице «Место старта» на своём сайте. Лимита времени в положении нет.
Дистанции и регистрация
Дистанция одна и для мужчин, и для женщин, старт в 11:00. Заявку принимают и номер выдают только в день забега: регистрация открывается в 10:00, заранее записаться нельзя. Участие бесплатное, бежать можно с 14 лет. Даты в расписании организатор называет предварительными, поэтому перед поездкой стоит проверить новости на сайте или в группе ВК.
Награждают первых трёх мужчин и трёх женщин в шести возрастных группах: 14–18, 19–29, 30–49, 50–59, 60–69 лет и 70 лет и старше. Они получают грамоты и медали в тот же день, на месте регистрации.
В день старта
Регистрация и раздевалка обычно работают в Кавалерском корпусе парка (здание 4К). В положении сказано, что место регистрации назначает администрация парка и его нужно уточнять за неделю до старта. Раздевалка с душем платная, 50 ₽. После финиша всех ждёт горячий чай с печеньем.
Как подготовиться
Круг около 5 км подходит и для первого в жизни старта, и для проверки скорости: в июле 2026 года лучшее время у мужчин было 18:40, а самый старший участник, из группы 80–89 лет, финишировал за 39:00. Основа подготовки к такой дистанции — спокойный бег три-четыре раза в неделю и одна тренировка с быстрыми отрезками. План на 5 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Если вы только начинаете, с первых пробежек поможет статья о том, как начать бегать, а почему большую часть километров стоит бежать медленно, мы рассказали в статье о беге на низком пульсе.