Ультрамарафонский пробег «Самопревосхождение»

«Самопревосхождение» — пробег на 24, 12 и 6 часов и на 100 км, который Марафонская команда Шри Чинмоя каждый год с 2008 года проводит на стадионе Волгоградской академии физической культуры. Бегут по кругу 400 м: в беге на время побеждает тот, кто намотает больше километров, а на 100 км — тот, кто быстрее финиширует. Суточный бег и 100 км одновременно разыгрываются как открытый чемпионат Волгоградской области. Старт небольшой: в 2025 году, по подсчёту probeg.org, в нём участвовали 74 человека, а в 2026-м на дорожку вышли 18.

В последние годы пробег проводят на рубеже сентября и октября, в выходные: суточный бег стартует в субботу утром и финиширует в воскресенье в то же время.

Трасса

Вся гонка проходит на беговой дорожке легкоатлетического стадиона ВГАФК на проспекте Ленина, 78. Круг — 400 м, так что 100 км — это 250 кругов, а сутки складываются в сотни кругов. В 2026 году суточный бег у женщин выиграла Юлия Хованская из Одинцова с результатом 166 км, это больше 400 кругов, а у мужчин — Владимир Перцев из Юрюзани со 144 км. Сотню быстрее всех пробежали Александр Власенко из Саратова за 8:29:56 и Светлана Турова из Ростовской области за 10:51:14.

Подъёмов и спусков на стадионе нет, зато картинка не меняется: каждые несколько минут вы проходите мимо тех же судей, пункта питания и палаток. За ходом гонки можно следить онлайн: в 2026 году результаты выкладывали на results.zone.

Дистанции и регистрация

В 2026 году старты развели по времени, так что днём и ночью на дорожке бежали вместе участники разных форматов. Расписание было таким:

• в 10:00 субботы стартовали 24 часа и 100 км;
• в 12:00 — 6 часов, их финиш был в 18:00;
• в 22:00 — 12 часов, которые бежали всю ночь;
• в 10:00 воскресенья финишировали 24 и 12 часов, награждение прошло в 11:00.

По регламенту 2026 года на 100 км допускали только тех, кто уже пробежал марафон целиком, а на 24 часа — тех, у кого за плечами финиш на 100 км. Нужен был и полис страхования от несчастных случаев. В форме заявки на сайте организатора просят перечислить свои результаты начиная с марафона.

Заявку подают через форму на сайте организатора. В 2026 году её можно было прислать и письмом на info@volgaraces.ru, принимали заявки до 29 сентября, а в ответ приходило письмо с подтверждением. Стартовый номер в тот год выдавала комиссия по допуску прямо на стадионе в день старта, там же оплачивали взнос. Для 24 часов и 100 км она работала с 7:30 до 9:30, для 6 часов — с 10:30 до 11:30, для 12 часов — с 20:00 до 21:30.

По регламенту 2026 года всем, кто завершил дистанцию, вручали медаль и грамоту, а первой тройке у мужчин и женщин в каждой дисциплине — кубки.

В день старта

В 2026 году рядом с дорожкой стоял спортивный лагерь: палатки для отдыха до 20 мест, отдельно для мужчин и женщин, технические палатки, массаж и дежурная скорая. По регламенту того года на 100 км было трёхразовое горячее питание, на 24 часа — пятиразовое.

Октябрьская ночь на открытом стадионе бывает холодной. В 2026 году над дорожкой дул холодный ветер, а ночью температура опускалась до +2 °C. Если вы бежите сутки или 12 часов, возьмите тёплую одежду на ночь и сменный комплект, чтобы переодеться в сухое.

Как подготовиться

Для 100 км и суток по кругу главное — объём и терпение. Основа подготовки — многочасовые длительные в спокойном темпе, который держится без одышки. Как найти такой темп, рассказываем в статье о беге на низком пульсе. На длительных заодно проверьте еду и напитки, которые возьмёте на гонку: принципы те же, что в статье о питании на марафоне.

Хотя бы одну длинную тренировку стоит провести на стадионе, чтобы привыкнуть к однообразным кругам и постоянным виражам. Если марафона за плечами ещё нет, начните с него: план на марафон можно собрать в генераторе Бегоплана.