Кросс «Сердце Сибири»

Кросс «Сердце Сибири» — осенний старт Томского марафона, которым организаторы завершают свою серию забегов года. Кросс проводят каждый год с 2021-го. В 2026 году кросс переезжает из Соснового бора к стадиону «Политехник»: старт и финиш у стадиона, а дистанции складываются из пятикилометровых кругов по лесопарку. В 2025 году, ещё на старой трассе, на все дистанции вместе с ходьбой, детским забегом и онлайн-форматом записались 448 человек, финишировали 340.

Трасса

Круг начинается у стадиона, уходит на юг лесом вдоль Богашёвского тракта к посёлку Радиоцентр и возвращается к стадиону через западную часть лесопарка. На 15 км бегут три круга, на 10 км — два, на 5 км — один. Пунктов освежения на круге два: у старта и у Радиоцентра, примерно на середине круга.

Ровным этот круг не назовёшь. По профилю организатора на 5,05 км набирается 75 м и столько же теряется, а высота меняется от 96 до 154 м. Первые 1,3 км идут почти ровно, затем трасса спускается примерно на 45 м к низшей точке около второго километра и к третьему выводит обратно наверх, а до конца круга остаются небольшие волны. Самые крутые участки по профилю — около 8° на подъёме и 9° на спуске. На 15 км этот подъём придётся пройти трижды, всего 225 м набора.

Лимиты времени: 150 минут на 15 км, 90 минут на 10 км, 60 минут на 5 км и 100 минут на северную ходьбу. Результат считают от выстрела стартового пистолета, а не от момента, когда вы пересекли линию старта, поэтому тем, кто бежит на время, лучше вставать ближе к началу стартового коридора.

Дистанции и регистрация

Первыми, в 11:00, стартуют бегуны на 5 км, в 11:08 — на 10 и 15 км, в 11:10 — северная ходьба на 5 км. Детские забеги начинаются в 13:30: 500 м для детей 3–5 лет и два забега на 1 км, для 6–8 и для 9–11 лет. Тем, кто не попадает в Томск, организатор предлагает онлайн-формат: любую дистанцию можно пробежать с 18 октября по 1 ноября, прислать скриншот трека на почту и получить медаль и стартовый пакет, участие онлайн стоит от 1690 до 1790 ₽.

Регистрация на сайте Томского марафона открыта до 22 октября, 18:00 по местному времени. Взнос на любую взрослую дистанцию — от 2590 до 2990 ₽, детский забег стоит от 1490 до 1590 ₽ (на октябрь 2026 года). Студентам 17–25 лет, многодетным семьям, ветеранам боевых действий, инвалидам и паралимпийцам положена скидка 25%: промокод присылают в ответ на письмо с подтверждающими документами на info@tomskmarathon.ru.

Подросткам здесь открыты почти все дистанции: на 5 км и северную ходьбу пускают с 12 лет, на 10 км — с 16 по сайту или с 14 по положению, так что лучше уточнить у организатора. Только на 15 км нужно быть совершеннолетним.

Стартовые пакеты выдают накануне, 24 октября; место и время организатор публикует на странице старта. В день старта, с 9:30 до 13:30, пакет на месте получат только иногородние участники. Стартовый городок с раздевалками и камерами хранения открывается в 9:30.

В пакете номер с чипом, фирменные носки и подарки партнёров, а на финише каждый получает медаль. Быстрым есть за что побороться: тройки призёров у мужчин и женщин на 15 и 10 км получают денежные призы, за победу на 15 км — 12 000 ₽.

Как подготовиться

Главное на этой трассе — длинный спуск в середине круга и подъём обратно, поэтому к обычному бегу стоит добавить раз в неделю повторы в горку по 2–4 минуты, вниз трусцой. Спуск тоже стоит потренировать: короткий частый шаг, корпус чуть вперёд, взгляд на пару метров перед собой. Основой подготовки остаются лёгкие пробежки, и часть из них полезно бегать по лесопарку с перепадами высоты. План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана, а зачем горки ставят между базой и скоростной работой, мы разобрали в рецензии на книгу Артура Лидьярда.