Волгоградская десятка

«Волгоградская десятка» — забеги на 5 и 10 км, которые проходят в Волгограде и области почти каждый месяц с июля 2020 года. Площадка у каждого выпуска своя: набережная и парки Волгограда, Волжский, остров Сарпинский, левый берег Волги, Гумрак. В среднем на старт выходят около 80 человек, а больше всего участников, 172, собрал летний ночной забег 11 июля 2026 года.

У серии много постоянных участников, и для них есть свои традиции. Результаты всех стартов идут в годовой рейтинг: за участие дают балл, а тем, кто не пропускает выпуски, добавляют ещё по 0,25 балла за каждый следующий забег подряд. Летом, на ночном забеге, вручают Премию года самым активным бегунам и командам. Медали одного года складываются в коллекцию: в 2026 году их десять. А ещё с каждого стартового взноса 50 ₽ организаторы отправляют на благотворительность.

Трасса

Постоянной трассы у серии нет: место меняется от выпуска к выпуску, и организаторы предупреждают, что десятку иногда бегут в несколько кругов, в зависимости от площадки. В 2026 году зимой и весной бежали в Волгограде и Волжском, а с мая по октябрь серия несколько раз уходила на грунт. Был «Чапура трейл» на склоне Ергенинской возвышенности, «Сарпинский трейл» на острове, куда бегунов везли на теплоходе от Речпорта, «Арбузный трейл» на левом берегу Волги и осенние старты в балках Гумрака. У трейловых выпусков дистанции бывают свои: 6,5 и 13 км, 6 и 12 км, 15 км.

Осенью и зимой серия возвращается в город. В ноябре 2025 и 2026 года участники собирались у Речпорта на набережной 62-й Армии: в 2025-м брифинг проводили у фонтана, а миля шла по трассе у Амфитеатра. Новогодний забег 2025 года бежали в парке «Комсомольский сад».

Дистанции и регистрация

Главные дистанции — 5 и 10 км в личном зачёте. Дети бегут 800 м и милю (1,6 км) и стартуют раньше взрослых. На отдельных выпусках добавляют эстафету 5 + 5 км для пары мужчина и женщина, командный зачёт, где пять мужчин и пять женщин бегут по 10 км, и семейную эстафету. В ноябре 2026 года появилась беговая дуэль: вы выбираете соперника, бросаете ему вызов и выясняете, кто быстрее на 5 или 10 км.

Если приехать не получается, можно пробежать онлайн. Вы бежите 5 или 10 км где и когда удобно, отправляете трек организаторам в Telegram, а приз забираете сами или получаете доставкой за свой счёт.

Записываются через формы на сайте, каждый участник отдельно. В 2026 году взнос стоил от 1800 до 2700 ₽ в зависимости от выпуска, дороже всего — ночной забег, а онлайн-участие стоит столько же, сколько очное. Мест немного: на осенних выпусках 2026 года лимит был 120 человек. Если регистрация уже закрылась, на сайте можно оставить заявку на участие в ближайшем забеге, и организаторы постараются что-нибудь придумать. Если медицинской справки нет, вместо неё можно заполнить на сайте форму-допуск.

В день старта

На городских выпусках сбор обычно начинается в 8:15 в кафе рядом со стартом. Там выдают номера и можно оставить вещи. В 8:55 проходит брифинг, в 9:00 стартуют дети на 800 м и милю, в 9:15 — взрослые на 5 и 10 км.

На финише вручают медаль, у каждого выпуска она своя. После забега номер сдают в кафе и пьют чай с угощением, которое выбирают ещё в форме регистрации. На старте и финише дежурят врачи, на финише работает фотограф. Точную программу и место сбора организаторы публикуют на сайте к каждому выпуску.

Как подготовиться

Забег проходит почти каждый месяц, поэтому его удобно сделать контрольным стартом: пробежать 5 или 10 км, посмотреть время в протоколе и через месяц сравнить. Между выпусками вы тренируетесь как обычно, а очередная «Десятка» показывает, растёт ли форма. Летом, когда серия уходит на тропы и в балки, пару пробежек в неделю стоит переносить на грунт и холмы. План на 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или взять готовый, например 10 км за 60 минут или 10 км за 50 минут.

Если вы только начинаете и 5 км пока кажутся далёкими, начните со статьи о том, как начать бегать. Для зимних выпусков, включая новогодний, пригодится наша статья о беге зимой.