Волгоградский полумарафон-гандикап
Волгоградский полумарафон-гандикап — сентябрьский забег «Волгоград Марафона» на 5, 10 и 21,1 км по набережной 62-й Армии. Его главная дистанция устроена необычно: на полумарафоне стартуют не все вместе, а по возрастным группам, первыми самые старшие, и побеждает тот, кто первым добежит до финиша. Забег связан с Днём города и входит в Марафонский Суперкубок Волгограда. В 2026 году на трёх дистанциях финишировали 313 человек.
Как устроен гандикап
Гандикап — это фора по возрасту. На полумарафон группы уходят по очереди: первыми женщины 60 лет и старше, за ними мужчины 70+, и так до самых молодых. Последними стартуют мужчины 18–34 лет, через 22 минуты 53 секунды после первых. Эта сетка одинакова в регламентах 2022 и 2024–2026 годов, а первый старт в 2024–2026 годах давали в 9:30. Группу в эти годы определяли по возрасту, который исполнится бегуну к 31 декабря года старта, и уходить на дистанцию нужно было строго со своей группой: того, кто стартовал не по графику, считали не стартовавшим.
Места в абсолютном зачёте распределяют по порядку прихода на финиш, и чистое время на них не влияет. В 2026 году Игорь Ломакин пробежал полумарафон на 3 минуты 38 секунд быстрее Ярослава Михайловского, за 1:20:12 против 1:23:50, но его группа ушла на 4 минуты 42 секунды позже. На финиш он прибежал на минуту позже соперника и стал третьим, а Михайловский — вторым. Поэтому в протоколе организатора время считают от первого старта, а на probeg места расставлены по чистому времени, и там Ломакин второй.
В 2024–2026 годах на полумарафоне награждали первых пять мужчин и пять женщин абсолютного зачёта, а в 2026 году организатор отдельно предупреждал, что возрастных призов на гандикапе нет. На 5 и 10 км все стартовали вместе в 10:00, и там награждали и абсолют, и возрастные группы.
Трасса
Бегут по асфальту набережной 62-й Армии, а место старта и форма круга меняются из года в год. В 2026 году старт и финиш стояли на Нулевой продольной, дороге вдоль самой Волги, у бронекатера БК-31 напротив музея-панорамы «Сталинградская битва». Круг был 5 км: от старта на север, под мостом, до разворота напротив «Волгоград Арены», потом на юг мимо старта до разворота перед Амфитеатром. Пятёрку бежали в один круг, десятку в два, а полумарафон — в четыре круга по 5 км и ещё одну короткую петлю на 1097 м у старта. Вода стояла у старта и на обоих разворотах, еда — у старта и на северном развороте.
Профиль на схеме 2026 года почти плоский, а в 2023 году организатор писал, что выбрал для забега «самый ровный участок без перепада высоты». В 2025 году старт был южнее, у исторического парка «Россия — Моя история», и круг шёл мимо Речного вокзала к Амфитеатру с несколькими петлями и разворотами.
Финиш полумарафона в 2025 и 2026 годах закрывали в 12:15, и это время было общим для всех групп. Женщинам 60+ оставалось 2 часа 45 минут, а мужчинам 18–34, которые стартуют последними, — около 2 часов 22 минут. Дистанции 5 и 10 км закрывали в 11:00 и 11:30, через час и полтора после старта.
История и результаты
В календаре probeg история сентябрьского полумарафона в Волгограде начинается с 2006 года: первый забег прошёл 10 сентября 2006-го под названием «Волгоградский полумарафон в честь Дня города». С 2013 года забег проводит ВРОО «Волгоградский марафон». В календаре probeg выпусков 2020 и 2021 годов нет. С праздником старт связан и сейчас: в 2024 году, когда День города перенесли, вместе с ним на 1 сентября перенесли и полумарафон.
Больше всего участников собрал выпуск 10 сентября 2023 года — 447 человек на всех дистанциях, а в 2026 году на полумарафоне финишировали 94 человека. Абсолютный зачёт полумарафона в 2026 году выиграли Павел Красников и Тамила Литвинова, а десятку — Иван Шичкин за 36:12 и Нина Савина за 41:24. Лучшее время на полумарафоне за всю историю серии probeg записывает Андрею Кузнецову и Анне Шелковичевой:1:07:38 в 2019 году и 1:20:59 в 2009-м.
Полумарафон — второй этап Марафонского Суперкубка Волгограда. Вместе с мартовской «Акварелью» на 15 км и кроссом «Высота 102» на Мамаевом кургане (6,1 км) он складывается в марафонскую дистанцию. Тех, кто пробежал все три этапа, в конце года чествуют отдельно: за 2025 год каждый получил рюкзак.
Дистанции и регистрация
Взрослые дистанции — 21,1, 10 и 5 км. В 2022 и 2024–2026 годах был и детский забег на 1 км, в 2024–2026 годах — для детей до 12 лет. В программе есть и инклюзивный забег: в 2026 году дети с ограниченными возможностями здоровья ехали в спортивных колясках вместе с бегунами-волонтёрами. В том же году впервые провели корпоративную эстафету на полумарафонской дистанции: команда из четырёх человек, этапы 5, 5, 5 и 6,1 км.
В 2024–2026 годах медаль на финише получали все. В 2026 году медаль и футболку забега оформили вместе с Волгоградским краеведческим музеем, с сарматскими и гуннскими мотивами. Футболку продавали отдельно, а в пакет полумарафона входила футболка Суперкубка.
В 2026 году запись шла на RussiaRunning с 3 июня по 2 сентября, и на каждую взрослую дистанцию было по 500 мест. На полумарафон пускали с 14 лет, на 5 и 10 км — с 12. Накануне старта, на выставке, можно было дозаписаться на оставшиеся места и пройти медкомиссию, если нет справки, а в день забега новых участников не регистрировали. Сменить дистанцию можно было до 2 сентября, написав организатору на почту.
В день старта
Организатор называет даты забега парой дней, в 2027 году — 4–5 сентября. В 2022 и 2024–2026 годах суббота отводилась под выдачу стартовых пакетов, а забеги шли в воскресенье, и в 2025 и 2026 годах пакеты выдавали на выставке у места старта. Утром в воскресенье, с 7:00 до 9:00, пакеты получали только иногородние по договорённости с организатором.
С 7:00 работали стартовый городок, раздевалки и камера хранения. В 2026 году в 9:10 была общая разминка, а награждение началось в 11:15. Предварительные протоколы организатор выложил в Telegram-канале в тот же день.
Как подготовиться
По схеме 2026 года и по словам организатора трасса плоская, с разворотами на 180 градусов, поэтому полумарафон здесь проверяет, умеете ли вы держать ровный темп. Большую часть недели бегайте спокойно, раз в неделю делайте длительную, которая постепенно дорастает почти до дистанции забега, и добавьте одну тренировку в темпе чуть быстрее привычного. В гандикапе вас всё время обгоняют бегуны из более поздних групп или вы догоняете тех, кто ушёл раньше, и легко сорваться за чужим темпом. Поэтому на длительных тренируйтесь бежать по своим ощущениям, не подстраиваясь под соседа.
Старт приходится на начало сентября, и в 2026 году организатор звал бегунов на дистанцию «под палящим волгоградским солнцем». Часть летних длительных стоит бегать не только ранним утром, но и когда уже тепло, чтобы жара в день забега не стала сюрпризом.
План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана или взять готовый, например 10 км за 60 минут или 10 км за 50 минут. Зачем большую часть тренировок бегать медленно, мы разобрали в статье о беге на низком пульсе, а как устроена тренировочная неделя любителя — в статье о тренировках бегунов-любителей.