Благотворительный забег «8 городов. Москва»
«8 городов. Москва» — благотворительный забег фонда «Спорт для Жизни» в Измайловском парке. Им вместе с петербургским стартом в тот же день завершается серия «8 городов» 2026 года. Стартовый взнос здесь считается пожертвованием: собранные деньги идут на инклюзивный спорт и проект «Марафон в темноте», который помогает заниматься спортом незрячим и слабовидящим людям. Всего, вместе с детскими забегами, организатор ждёт до 650 участников.
Фонд проводит забеги в Измайловском парке с 2017 года, и летний «Без границ» в 2026 году прошёл здесь уже в десятый раз. Осенний старт в парке был и в прошлом году: 12 октября 2025 года на «Без границ» с теми же основными дистанциями вышли 34 участника полумарафона, 75 — десятки и 138 — пятёрки.
Трасса
Старт и финиш — у главной сцены возле Круглого пруда, недалеко от главного входа в парк со стороны Московского проспекта. Все взрослые дистанции бегут по кругам. Основной круг длиной 5 км: на пятёрке его бегут один раз, на десятке два, а у полумарафонцев пять кругов — один короткий, на 1 км, и четыре основных по 5 км. Эстафета идёт по своему кругу 2,5 км, и каждый из четырёх участников команды бежит один круг. Схемы всех дистанций организатор выложил отдельным постом в Telegram-канале забегов.
Лимит времени — 3 часа на полумарафон и эстафету и 1 ч 30 мин на 5 и 10 км. На этих дистанциях номера с чипом, а победителей среди мужчин и женщин награждают в абсолютном зачёте; на детских забегах, включая 2 км, и на «Пробежке вслепую» время не считают и победителей не определяют. На финише дают воду. Медаль получает каждый финишёр, и взрослый, и ребёнок: она металлическая, со светящимися элементами и московскими достопримечательностями вроде Красной площади и Останкинской башни.
Дистанции и регистрация
По предварительной программе в 09:00 стартуют полумарафон и эстафета, через пять минут за ними уходит десятка, а в 09:15 пятёрка. Забег на 2 км начинается в 11:30, «Пробежка вслепую» в 11:45, а с 12:15 бегут дети на 1 км, 500 м и 50 м. На 5 км допускают с 14 лет, на 10 км с 16, на полумарафон с 18. Забег на 2 км открыт с 10 лет, и организатор относит его к детским стартам. Точную программу организатор выложит на странице регистрации не позже чем за три дня до старта.
Отдельный формат этого забега — «Пробежка вслепую», 2 км в паре: один бежит с маской на глазах, второй ведёт его за руку, а на середине дистанции можно поменяться ролями. Перед стартом проводят инструктаж и выдают маски, взнос платит каждый из пары, а если пары нет, организатор постарается её подобрать. В эстафете команда из четырёх человек делит 10 км на этапы по 2,5 км, и в составе должен быть хотя бы один участник другого пола. Регистрирует и оплачивает команду капитан, а состав по этапам отправляет организатору на info.zabeg@gmail.com до 29 октября.
Онлайн-регистрация, по положению, открыта до 23:59 29 октября 2026 года, если раньше не кончатся слоты. На октябрь 2026 года взнос на 5, 10 и 21,1 км — от 3 200 до 3 800 ₽, на 2 км и «Пробежку вслепую» — 2 000 и 2 500 ₽ с человека, эстафета стоит 12 000 ₽ за команду. Сверху платформа берёт комиссию 6,5%. В день забега записаться можно, только если останутся слоты: на дистанции от 5 км за 4 000 ₽, а на эстафету в день старта не записывают. Для людей с инвалидностью участие бесплатное: документы и анкету отправляют на почту организатора, а бесплатные места фонд распределяет сам.
Если планы поменялись, слот можно передать другому бегуну (написать организатору не позже чем за три дня до старта), подарить спортсмену с инвалидностью, перенести на другой забег фонда или пробежать дистанцию онлайн до конца 2026 года и получить за это электронный диплом и медаль.
В день старта
Организатор обещает раннюю выдачу стартовых пакетов и сообщит её место и время на странице регистрации и в Telegram-канале. В день забега пакеты выдают с 07:30 в стартовом городке у главной сцены, и выдача на каждую дистанцию заканчивается за 15 минут до её старта. Забрать пакет за другого участника можно по простой письменной доверенности. Рядом с зоной регистрации, по схеме организатора, есть раздевалки и камера хранения. В 08:30 начинается общая разминка, в 08:45 — брифинг.
Как подготовиться
На кругах легко начать слишком быстро, поэтому на тренировках стоит отработать ровный темп: например, в длительной пробежке держать последние километры не медленнее первых. План на 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана, а если цель — выбежать десятку из часа, подойдёт план на 10 км за 60 минут. К полумарафону готовит в первую очередь спокойный объёмный бег, о нём мы рассказали в статье про бег на низком пульсе. Если вы только начинаете и хотите пробежать здесь первую пятёрку, начните со статьи «Как начать бегать с нуля».