Nike Vaporfly 3: гоночные кроссовки до полумарафона
Фото: Nike
Vaporfly 3 — гоночные кроссовки Nike для шоссе. Внутри пена ZoomX на основе PEBA (лёгкий упругий материал) и карбоновая пластина Flyplate на всю длину стопы: она делает подошву жёсткой и помогает оттолкнуться. Такие модели бегуны называют суперкроссовками. Третья версия вышла в марте 2023 года за $250, а весной 2025-го её сменили Vaporfly 4. У Nike вес почти не изменился, 184 и 190 г, но по замерам RunRepeat четвёрка легче на 24 г и на 3 мм ниже под пяткой.
С выходом новой версии VF3 начали распродавать, поэтому на Reddit о них чаще всего спрашивают, стоит ли брать прошлую модель со скидкой. О беге в них рассказывают 22 владельца, и в главном их отзывы сходятся: VF3 берут на старты 5 и 10 км, на интервалы и на полумарафон.
Вердикт
Владельцы хвалят VF3 за лёгкость и за то, как легко в них прибавить темп. Восемь человек бегают в них старты 5 и 10 км и интервалы, пятеро пробежали в них полумарафон. Лучше всего это видно по истории бегуна весом 68 кг, которому 42 года и который приземляется на передний отдел стопы. Первые пробежки его разочаровали: VF3 показались ему «пышными оладьями»: мягкими, но без отклика. Потом он вышел побить свой рекорд по дистанции, 13,4 км, к 8-му километру перестал замечать кроссовки на ногах и в итоге пробежал первый в жизни полумарафон за 1:54, последние 5 км в темпе 4:30–4:46/км.
Главная оговорка — подошва. Четверо владельцев недовольны прочностью. У двоих из них быстро стирается пятка: у одного следы износа появились за первые 10 км, у другого после 60 км подошва выглядит хуже, чем у первых Alphafly и Vaporfly 2 с 300–400 км. Трое других довольны: у одного пятка держится после 350 км, у другого после 320 км кроссовки «ещё относительно свежие». Поэтому VF3 обычно оставляют для стартов и быстрых тренировок, а спокойные километры бегают в другой паре.
На марафон в обсуждениях их не взял никто: двое владельцев, у которых есть вторая гоночная пара, бегают длинные старты в Adidas Adios Pro 4 или в Alphafly 3. Если вам нужна гоночная пара на дистанции от 5 км до полумарафона и новая модель не принципиальна, VF3 со скидкой — понятный выбор, если они заметно дешевле Vaporfly 4.
Преимущества
- В них легко ускоряться. Бегун с полумарафоном за 2:29:54, который приземляется на пятку, пишет: «Ускоряться ещё никогда не было так легко». Бегун из истории выше хвалит, как плавно в них меняется темп, а владелец VF3 и Adios Pro 4 считает тройку быстрее и резче.
- Подходят для стартов 5 и 10 км. На такие старты их берут семь владельцев. Бегун с 5 км за 18:56 называет VF3 лёгкими и вёрткими. Владелец с 5 км примерно за 22 минуты стартует в них на 5 и 10 км, а на полумарафон и марафон надевает Adios Pro 4. Двое из семерых бегают в VF3 ещё и интервалы, а восьмой владелец теперь надевает их только на интервалы на стадионе.
- Справляются с полумарафоном. Бегун весом 88 кг старше 40 лет пробежал в VF3 свой первый полумарафон в гоночном темпе. Он впервые надел Vaporfly и впервые бежал дольше 17,7 км, и кроссовки ему понравились. Ещё один владелец называет их любимыми для стартов от 10 км до полумарафона, для темповых и пороговых тренировок, особенно если бежать с переднего отдела стопы.
- Удобный и лёгкий верх. Бегун весом 68 кг пишет, что носок просторный, верх хорошо дышит, середина стопы держится крепко, а пятка не выскальзывает. Правда, он завязывает шнурки с дополнительной петлёй у щиколотки, чтобы пятка сидела плотнее. RunRepeat тоже называет дышащий верх одним из главных плюсов.
- Мягкие, но отзывчивые. Так их описывает бегун с полумарафоном за 2:29:54, а владелец, который бегает в VF3 интервалы в темпе 3:40–4:30/км, больше всего ценит мягкость пены и малый вес. Насколько они мягкие, зависит от того, с чем сравнивать: владельцу Adios Pro 4 VF3 кажутся плотнее, и он берёт их только на короткие старты.
- Со скидкой стоят заметно дешевле. В 2025 году VF3 находили за £115 в лондонском аутлете Nike, за 200 € и 140 € в Европе, за $150–160 в Нью-Йорке и меньше чем за $100 на распродаже Nike в США. Правда, четвёрку тоже продают со скидкой: в декабре 2025 года один владелец VF3 нашёл VF4 за 160 €, тройку не дешевле 140 € и решил, что за 20 € разницы проще взять новую модель.
Недостатки
- Подошва изнашивается быстрее, чем ждут. На прочность жалуются четверо владельцев, у двоих из них быстро стирается пятка. Один владелец пробежал в них полумарафон и длительную на 32 км и убрал до стартов: кроссовки показались ему слишком хрупкими. Другой, который не приземляется на пятку, заметил, что пятка стирается уже по дороге на старт и обратно, и ждёт, что к 500 км подошва развалится. Бегун весом 68 кг прикидывает, что VF3 прослужат 240–320 км, если бегать в них только старты и быстрые тренировки.
- Устойчивость — на любителя. Жалуются на неё двое. Бегуну, который делает в VF3 интервалы, первые три минуты пробежки они кажутся неустойчивыми, потом он привыкает. Владелец VF3 и Adios Pro 4 пишет, что на неровном покрытии в тройке легко ушибить пальцы, а у Adios подошва шире и прощает больше. Ещё один комментатор, наоборот, называет VF3 устойчивее Adios Pro 4.
- Посадка подходит не всем. Бегуну с полумарафоном за 2:29:54 тесно в середине стопы, и RunRepeat тоже не советует их тем, у кого широкая стопа. Язык, по словам владельца обеих версий, на 2,5 см длиннее, чем нужно, и RunRepeat пишет о том же. Бегун весом 68 кг считает их чуть длинноватыми, но на полразмера меньше, по его словам, было бы тесно. Ещё один комментатор ругает смещённую шнуровку и мешковатый верх, но бегал ли он в них сам, неясно.
- Другие Vaporfly кому-то нравятся больше. Один владелец не полюбил VF3 и продолжал покупать вторую версию, другой предпочитает Vaporfly 4. В обсуждениях встречаются и резкие оценки «провал по сравнению с VF2», но без рассказа о собственном беге.
- После полумарафона болела стопа. Единичный случай: после первого полумарафона в VF3 у бегуна весом 68 кг немного болела правая стопа и дал о себе знать подошвенный фасциит. Сам он связывает это с техникой бега, а не с кроссовками.
Бегоплан составит план к старту на 5 км, 10 км или полумарафон и рассчитает темп для каждой тренировки
Создать бегопланСравнение с конкурентами
| Модель | Как соотносится с Vaporfly 3 |
|---|---|
| Nike Vaporfly 4 | Следующая версия. Nike указывает почти одинаковый вес, 184 и 190 г, а по замерам RunRepeat VF4 легче (166 г против 190 г) и ниже под пяткой (34 мм против 37 мм). Один владелец обеих пар чаще берёт VF3: в них он «как в носках с 37 мм пены под стопой», а верх VF4 ощущает сильнее. Другой больше любит VF4. |
| Adidas Adios Pro 4 | У четверых бегунов есть обе пары. Один берёт VF3 на 5 и 10 км, а Adios — на полумарафон и марафон: они мягче и лучше берегут ноги. Второй тоже любит VF3 на 5 и 10 км, третий считает их резче. Четвёртый пишет, что Adios безопаснее на неровном покрытии из-за широкой подошвы. Ещё один владелец обеих пар на вопрос «что надеть на 5 км» советует Adios, так что мнения делятся |
| Nike Vaporfly 2 | Один владелец так и не перешёл на тройку и покупал VF2. Другой пишет, что у VF3 после 60 км подошва стёрта сильнее, чем у VF2 после 300–400 км |
| Nike Zoom Fly 6 | Тренировочные кроссовки с карбоном: тяжелее, пластина гибче. Бегун, которому VF3 не понравились, тренируется в Zoom Fly 6, а на короткие старты хочет попробовать VF4. Двое комментаторов считают VF3 заметно лучше для стартов, один допускает, что при медленном темпе Zoom Fly 6 подойдут для гонки даже лучше |
| Nike Alphafly 3 | Бегун с 5 км за 24 минуты стартует в VF3 на 5 км, а в Alphafly 3 — на 15 км и дальше. Обозреватель кроссовок (у него свои видео и сайт), который приземляется ближе к пятке, считает, что в Vaporfly бежать чуть проще, чем в Alphafly: пена у них сильнее выступает за пятку. Номер версии он не называет |
Кому подойдут
VF3 подойдут любителю, которому нужна недорогая гоночная пара на 5 и 10 км, на интервалы и на полумарафон. Среди довольных владельцев — бегуны весом от 68 до 88 кг, с 5 км за 19–24 минуты и полумарафоном от 1:54 до 2:30. В обсуждениях долго спорят, есть ли смысл в суперкроссовках, если полумарафон занимает около двух часов и больше. Владельцы с таким темпом отвечают опытом: бегуну с 2:29:54 в VF3 легче ускоряться, а бегун с 1:54 после 8-го километра перестал замечать их на ногах. Если вы тренируетесь в Zoom Fly и хотите отдельную пару на старт, VF3 со скидкой станут логичным следующим шагом: так сделал бегун, который до них бегал в Zoom Fly 5.
Кому не подойдут
Как основные кроссовки на каждый день их никто из владельцев не советует: подошва стирается быстро, и даже довольные бегуны держат VF3 для стартов и быстрых тренировок. Если у вас широкая стопа, их лучше сначала примерить. Если для вас важна устойчивость, учтите, что на неё жалуются двое владельцев. А на марафон двое владельцев VF3 берут другие кроссовки: Adios Pro 4 или Alphafly 3.
Характеристики
- Тип: шоссейные гоночные кроссовки
- Пена: ZoomX от пятки до носка, по замеру RunRepeat чуть плотнее средней
- Пластина: карбоновая Flyplate на всю длину, по замеру RunRepeat на изгиб жёстче средних кроссовок
- Дроп (разница высоты подошвы под пяткой и под носком): 8 мм у Nike, замер RunRepeat — 11,1 мм
- Вес: 184 г в мужской версии у Nike, 158 г в женской; замер RunRepeat — 190 г
- Стек (высота подошвы под пяткой и носком): 37/26 мм по замеру RunRepeat
- Подошва: резина толщиной 1,9 мм (RunRepeat)
- Цена: $250 на старте; со скидкой в 2025 году от £115, $150 и 140 €
- Размер: в свой (RunRepeat, по голосам 378 покупателей)
- Ресурс по отзывам: у двоих владельцев кроссовки в порядке после 320 и 350 км, у двоих подошва заметно стёрлась за первые 10 и 60 км
- Выход: март 2023 года, весной 2025-го их сменили Vaporfly 4
Источники
Обзор основан на 8 обсуждениях и 313 комментариях с Reddit (r/RunningShoeGeeks, r/AskRunningShoeGeeks, r/trailrunning). Бегали в Vaporfly 3 двадцать два владельца, восемь рассказали о своём опыте подробно. Характеристики дополнены по сайту Nike и замерам RunRepeat.