Nike Zoom Fly 6: карбоновые кроссовки для тренировок

Фото: Nike

Zoom Fly 6 (на Reddit их сокращают до ZF6) — тренировочные кроссовки Nike с карбоновой пластиной на всю длину стопы. Комментаторы называют их тренировочной и более дешёвой парой к гоночным Vaporfly и Alphafly, а сама Nike пишет, что они для длинных пробежек и темповых. Такие модели называют супертренировочными, потому что в них стоит почти гоночная пена с пластиной, но они рассчитаны на сотни километров тренировок. Сверху лежит пена ZoomX, лёгкая и упругая, как в гоночных Nike, а снизу более плотная и долговечная SR-02.

Шестая версия вышла 1 ноября 2024 года за $170, сейчас на сайте Nike она стоит $180. Пятую версию (ZF5) на Reddit дружно ругали, и Nike многое поменяла. ZoomX в ZF5 был переработанной крошкой, вклеенной в SR-02, а теперь это отдельный слой. Вес упал с 314 до 265 г в мужском US 10, а разница высоты под пяткой и под носком (дроп) уменьшилась с 10 до 8 мм. Автор отзыва на 700 км пересел на них с ZF5 и пишет, что шестые легче, мягче и «гораздо тише».

Вердикт

Zoom Fly 6 хорошо работают на темповых, длинных с ускорениями и стартах до полумарафона, а пена у многих выдерживает 500 км и больше. Бегун весом 60 кг, который готовится к марафону за 2:45 и бегает 80–120 км в неделю, набегал в них 700 км в темпе от 5:00 до 3:30/км и пишет, что пена пружинит как в первый день. Похожие отчёты о 500–1300 км оставили ещё восемь-девять человек, в том числе бегун весом 93 кг: «После 500 км мягкие и упругие, как при покупке».

Главный спор — медленный темп. Примерно два десятка владельцев бегают в них и лёгкие пробежки, а другие два десятка на медленном чувствуют пластину и называют их жёсткими и неуклюжими. Где кончается «медленно», у каждого своё: у одних уже на 5:00/км, у других только после 6:30/км. Ходить в них неудобно почти всем, кто пробовал, а у шести человек после пробежек в них болели икры, голени или стопа.

Поэтому ZF6 лучше брать второй парой к мягким кроссовкам для лёгкого бега. По цене это вариант заметно дешевле Vaporfly: $180 сейчас, а на распродажах их находили за $90–108.

Преимущества

• Долго живут. О пробеге 500–1300 км без жалоб на пену пишут около десяти владельцев: 700, 900, 1100 и 1300 км. Бегун, который бегает в них всё подряд с мая, набрал около 1290 км и покупает вторую пару. Подошва тоже держится: автор отзыва на 700 км приземляется на пятку и видит лишь небольшой износ. Есть и обратные истории: у четверых пена начала проседать или пробиваться, у одного уже на 160 км, у других позже, до 580 км, а ещё у одного до 200 км отклеилась подошва.
• Раскрываются на темповых. Чаще всего ZF6 хвалят за пороговые и темповые тренировки, а также за длинные с ускорениями. «Пластина не выстреливает, а направляет ногу», — описывает бегун с полумарафоном за 1:31. Ещё один владелец больше всего любит их в длинных прогрессивных пробежках с 5:00 до 4:00/км: там они понравились ему даже больше, чем ASICS Superblast 2.
• Годятся для полумарафона. Пятеро бежали в них полумарафон, с результатами от 1:30 до чуть меньше 2:00, а один ещё и марафон по 4:59/км. Ещё двое берут их на все старты до полумарафона. Но четверым дальше 10–15 км в них уже неуютно: кто-то начинает чувствовать пластину, у кого-то болят ноги.
• С ними хочется бежать быстрее. Четверо пишут, что темп вырос сам. Один бегун пробежал свой вечерний маршрут в 7 км по 5:52/км вместо обычных 6:20/км, причём пульс был тот же, что и раньше в Pegasus и Clifton.
• Устойчивые на бегу, хотя подошва высокая. Бегун со стопой, которая заваливается наружу (это называют супинацией), обычно опасается высоких кроссовок, но в ZF6 ему спокойно: «Платформа широкая». Похожее пишут ещё четверо, один находит их устойчивее Evo SL. Против тоже четверо, и среди них другой супинатор: ему ZF6 только мешают.

Недостатки

• На медленном темпе нравятся не всем. Около двадцати владельцев пишут, что на лёгком беге, разминке и заминке ZF6 жёсткие, «шлёпают» и сбивают ритм. Бегун весом 86 кг, который приземляется на носок, признаётся: «На 6:00/км бежать в них ужасно, а на темповых обожаю». Для сравнения: столько же владельцев бегают в них и на 6:00–7:00/км без проблем.
• В ходьбе шатаются. Это самая единодушная жалоба: девять владельцев пишут, что ходить в них неудобно, а один называет ходьбу в ZF6 «до смешного ужасной». Один бегун пишет, что его шатает, даже когда после темповой он переходит на шаг. Для прогулок по городу их не берут, и для поездок с одной парой они не годятся.
• У части владельцев болят ноги. Шестеро жалуются на боль: в икрах, по передней поверхности голени, в подушечке стопы, а у бегуна, который пересел на них со стабилизирующих ASICS Kayano, после паркрана заболел ахилл. Один владелец проверил себя: в других кроссовках икры прошли, а когда он вернулся к ZF6, боль вернулась. Один из комментаторов считает, что с пластиной мышцы ног работают по-другому, поэтому реагируют на неё не все.
• На самом быстром тяжеловаты. Семеро считают, что для самых быстрых отрезков ZF6 тяжёлые и им не хватает отдачи. Один владелец с 650 км любит их на длинных по 4:00–4:30/км, а для интервалов короче километра считает недостаточно быстрыми. Другому на пороге быстрее 4:00/км они показались «тяжёлыми и вялыми». Зато бегун, который бегает в них отрезки по 3:00/км, называет их резкими.
• Узкие. Девять человек находят колодку узкой или тесной в носке, и RunRepeat по замерам тоже относит её к самым компактным. Шестерым, в том числе бегуну с широкой стопой в US 13, ширины хватает. Несколько владельцев пишут, что верх разнашивается за первые 30–40 км.
• Единичные случаи. Один владелец жалуется на шум: по сравнению с другими его кроссовками ZF6 громко шлёпают при приземлении. Другому и после 320 км пробега натирают язычок и мягкая вставка вокруг щиколотки, примерно с 8-го километра каждой пробежки, и он продаёт пару.

Как с размером

Мнения делятся почти поровну: пятеро взяли ZF6 в свой размер, шестеро на полразмера больше, чаще всего из-за широкой стопы или тесного носка. Один владелец, который взял свой размер, после длинных пробежек жалуется на пальцы и жалеет, что не взял на полразмера больше. Если всё-таки берёте больше, шнуруйте через последнюю дырочку (эту шнуровку называют беговой петлёй): другой владелец предупреждает, что иначе пятка может выскальзывать.

Сравнение с конкурентами

Кому подойдут

Zoom Fly 6 подойдут бегуну, у которого уже есть мягкие кроссовки для лёгкого бега и нужна пара для темповых, пороговых и длинных с ускорениями, а заодно для старта на 10 км или полумарафон. Владельцы хвалят их на темпе примерно от 5:30 до 3:30/км, причём довольны и лёгкие бегуны 51–60 кг, и бегун 93 кг с 500 км пробега. Если вы раньше бегали в ZF5 или хотите карбон, но не готовы платить за Vaporfly, это недорогой способ попробовать пластину на тренировках, тем более что на распродажах их регулярно находят за $90–108.

Кому не подойдут

Если пара будет единственной и большую часть времени вы бегаете медленнее 6:00/км, есть риск, что ZF6 покажутся жёсткими: так пишет примерно половина тех, кто бегал в них медленно. Для такого случая в обсуждениях советуют Evo SL, ASICS Megablast или Vomero Plus. Не стоит брать их и для ходьбы или работы на ногах. С широкой стопой их лучше сначала примерить. А если у вас бывали проблемы с икрами или ахиллом, вводите их постепенно: у двоих владельцев ноги заболели уже на первых пробежках.

Характеристики

• Тип: шоссейные тренировочные с карбоновой пластиной, для темповых, интервалов и длинных с ускорениями
• Пена: ZoomX сверху, SR-02 снизу
• Пластина: карбоновая Flyplate на всю длину
• Дроп: 8 мм (замер RunRepeat — 9,6 мм)
• Вес: 265 г (муж. US 10) по Nike, 248 г по замеру RunRepeat; у ZF5 было 314 г
• Стек (высота подошвы): 42/34 мм (пятка/носок) по Nike, замер RunRepeat — 39,7/30,1 мм
• Подошва: тонкая резина, под пяткой толще
• Цена: $170 на старте, $180 сейчас; со скидкой $90–108, £80–108
• Размер и ширина: в свой размер или на полразмера больше, колодка узкая
• Ресурс по отзывам: около десяти владельцев пробежали 500–1300 км; пятеро жалуются на проседание пены или подошву на 160–580 км
• Выход: 1 ноября 2024 года

Источники

Обзор основан на 17 обсуждениях и 890 комментариях с Reddit (r/RunningShoeGeeks, r/AskRunningShoeGeeks).