5 вёрст

«5 вёрст» — бесплатные забеги на 5 км, которые каждую субботу в 9:00 проходят в парках по всей России. Движение ведёт АНО «паркран», забеги устраивают волонтёры. Время фиксируют, но соревнования нет: дистанцию можно пробежать или пройти пешком, а замыкающий волонтёр идёт последним, так что последним вы не окажетесь.

На октябрь 2026 года действуют 216 локаций, больше всего в Москве (25) и Петербурге (11). Все они на карте ниже; у некоторых есть отдельная страница с описанием трассы.

Трасса

У каждой локации своя трасса на 5000 м. Чаще всего это несколько кругов по дорожкам парка или лесопарка, под ногами асфальт, плитка или грунт. Парк остаётся общим: по тем же дорожкам гуляют люди, и участники уступают им дорогу. Забеги идут круглый год, в том числе зимой.

Регистрация

Регистрация одна на все локации: один раз заполняете анкету на сайте «5 вёрст», получаете QR-код и приносите его на каждый старт. Без кода результат в протокол не попадёт. Штрихкод parkrun тоже принимают. Результат приходит на почту и появляется в протоколе на странице локации.

Детям от 4 до 10 лет нужен взрослый рядом на всей дистанции. С собакой на коротком поводке или с коляской прийти можно, но не с обеими сразу.

В день старта

Новичкам перед стартом проводят короткий инструктаж о трассе, поэтому лучше прийти чуть раньше девяти. После финиша многие остаются пообщаться за чаем, термос стоит взять с собой.

Для бегуна «5 вёрст» — удобная еженедельная контрольная: та же трасса, то же время старта. Результат на 5 км можно подставить в калькулятор VDOT и получить свои тренировочные темпы.