Переславский марафон «Александровские вёрсты»

Переславский марафон «Александровские вёрсты» — майский этап серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу» в Переславле-Залесском, городе Золотого кольца на берегу Плещеева озера. Старт и финиш устроены на Народной площади, а трасса проходит по территории национального парка «Плещеево озеро». Забег проводится с 2015 года, и в 2026 году на всех его дистанциях финишировали 2179 человек, из них 204 пробежали марафон.

Трасса

Трасса закольцована, основное покрытие — асфальт. Марафонцы проходят большой круг 21,1 км дважды, полумарафонцы — один раз. Десятка и пятёрка тоже бегут в один круг, только он короче, а трёхкилометровая дистанция проложена рядом со стартово-финишной аркой.

Лимиты времени такие: 5 часов на марафон, 3 часа на полумарафон, полтора часа на 10 км, 45 минут на 5 км и 30 минут на 3 км. Пункты питания стоят на дистанциях длиннее 5 км, время фиксирует индивидуальный чип, а на финише выдают медаль.

По статистике probeg.org, оба рекорда марафона поставлены в 2026 году: Валерий Лукин пробежал его за 2:22:39, Александра Любалина — за 3:08:46. На полумарафоне в том же году рекорд у мужчин установил местный бегун Александр Якутилов (1:08:13), а женский рекорд держится с 2023 года: Катя Сергеева пробежала за 1:21:36.

Дистанции и регистрация

Взрослые дистанции — 42,2, 21,1, 10, 5 и 3 км. В 2026 году к ним добавлялись детские забеги на 300 и 500 м, 3 км для подростков 12–17 лет и «Забег безграничных возможностей» на 500 м для воспитанников школ адаптивной физкультуры. Всего праздник рассчитан на 2870 участников, из них на взрослые дистанции приходится 1870 мест: 300 на марафоне, 460 на полумарафоне, 660 на 10 км, 300 на 5 км и 150 на 3 км.

Записываются на RussiaRunning. Цена зависит от того, каким по счёту вы купили слот: первые слоты на каждой дистанции дешевле, следующие дороже. По проекту положения марафон стоит от 2900 до 4300 ₽, полумарафон от 2200 до 3200 ₽, десятка от 2000 до 2900 ₽, пятёрка от 1700 до 2300 ₽, а 3 км от 1500 до 2200 ₽ (цены на октябрь 2026 года). Самые дешёвые слоты расходятся первыми: запись открылась 4 октября 2026 года, и к концу месяца первая ступень цены осталась только на 3 км.

Пенсионерам по возрасту (женщинам от 55 лет, мужчинам от 60) участие обходится вдвое дешевле. Людям с инвалидностью, участникам СВО и ветеранам боевых действий организатор даёт скидку по промокоду: заявки на него в 2027 году принимают по почте с 10 марта. Если лимит не набран, записаться можно и в день старта, до 30 минут до старта своей дистанции.

Переславль — один из этапов серии «Бегом по Золотому кольцу». В конце сезона организатор награждает медалью «За приверженность бегу» тех, кто пробежал несколько её стартов: в 2026 году для медали нужно было финишировать на семи и больше этапах из десяти, причём засчитывалась любая дистанция.

В день старта

В 2026 году стартовые пакеты выдавали на Народной площади накануне забега, с 16:00 до 20:00, и утром в день старта с 7:00. Утренняя выдача заканчивалась за полчаса до старта дистанции, поэтому если вы приезжаете утром в день забега, приезжайте пораньше, чтобы успеть за номером. В стартовом городке есть раздевалки, гардероб и туалеты, а для участников и гостей идёт культурная программа с мастер-классами, площадками и концертом.

Всем финишировавшим вручают сувениры с символикой забега. Если вы попали в число призёров, до объявления результатов на сцене зайдите с документом в шатёр «Идентификация» в стартовом городке: без этой проверки могут дисквалифицировать.

Если останутся силы, задержитесь в городе. Здесь больше 800 лет назад родился Александр Невский, а в XVII веке Пётр I строил на Плещеевом озере свою флотилию, которую организатор называет первым флотом в истории России.

Как подготовиться

Чтобы уверенно уложиться в пятичасовой лимит марафона, нужна основа из длительных пробежек. Постепенно доводите самую длинную до 30–32 км и бегайте её спокойно, в разговорном темпе, а заодно пробуйте на ней ту еду и питьё, с которыми пойдёте на дистанцию. Как это устроить, мы подробно разобрали в статье о питании на марафоне.

Для полумарафона с лимитом 3 часа хватит трёх-четырёх пробежек в неделю, из которых одна длительная: постепенно доведите её до 16–18 км в спокойном темпе.

План на марафон, 5 или 10 км можно собрать в генераторе Бегоплана. Если цель — финишировать марафон с запасом до лимита, подойдёт готовый план на марафон за 4:45, а для десятки из 55 минут — план на 10 км за 55 минут. На любой дистанции большую часть пробежек оставляйте лёгкими: почему это работает, мы рассказали в статье про бег на низком пульсе.