Пробег «Самопреодоление» на 2 мили

«Самопреодоление» — ежемесячные забеги на 2 мили, которые «Марафонская команда Шри Чинмоя» проводит на Центральном республиканском стадионе «Зенит» в Ижевске каждое третье воскресенье месяца, круглый год. Первый забег серии прошёл в октябре 2006 года, и с тех пор их набралось больше двухсот. Забеги камерные: в среднем приходит около 18 человек, а рекорд — 58 участников — поставили в октябре 2015 года.

Трасса

Две мили — это 3218 м по верхнему внутреннему кругу стадиона. Лимит — 35 минут, то есть темп около 11 минут на километр, так что уложится и тот, кто только начал бегать. Питьё на дистанции организует команда Шри Чинмоя.

Летом к двум милям добавляется часовой бег, он появился в программе в апреле 2024 года. Здесь круг длиннее, 1500 м: участники бегут по верхнему внутреннему кругу и переходят на внешний. Через час судьи замеряют, кто сколько пробежал, с точностью до метра, и побеждает тот, у кого дистанция больше.

Рекорды серии на 2 мили держатся давно: у мужчин 10:38 Николая Мерзлякова (2007), у женщин 12:13 Светланы Бушковой (2009). В часовом беге рекорды поставили в июне 2024 года: Александр Шардаков из Перми пробежал 16 727 м, Наталья Метлякова — 11 635 м. Обычный выпуск выглядит гораздо скромнее и спокойнее: в 2026 году победителю у мужчин в разные месяцы хватало от 12:11 до 19:41, а с ноября 2025 по март 2026 года на каждом выпуске финишировали 12–17 человек.

Дистанции и регистрация

Расписание организатор публикует в положении на год. В 2026 году с января по март и в ноябре–декабре бегут только 2 мили, а с апреля по октябрь к ним добавляется часовой бег. Бежать 2 мили можно с 14 лет, часовой бег — с 18.

Заранее записаться нельзя: онлайн-регистрации нет, заявку принимают только в день забега, с 8:30 до 8:55, старт в 9:10. Регистрируют в холле помещения с охраной у нижнего входа на стадион, возле тоннеля. Там же тёплые комнаты, где можно переодеться, — зимой это кстати.

Взнос платят только участники от 18 лет. На октябрь 2026 года за 2 мили это от 50 до 100 ₽, за часовой бег — 500 ₽, а в группах 60–69 лет и 70 лет и старше — 300 ₽. Точную сумму можно уточнить у Дмитрия Шадрина по почте marathon18@mail.ru.

Награждают первую тройку у мужчин и женщин в группах 18–49, 50–59, 60–69 лет и 70 лет и старше, отдельно юношей и девушек 14–17 лет. Поощрительный приз получает каждый, кто добежал до финиша.

Как подготовиться

Две мили бегут быстрее, чем обычную тренировку, — примерно в темпе вашего забега на 5 км или чуть быстрее. Основа подготовки — спокойный бег три-четыре раза в неделю и одна тренировка с быстрыми отрезками, например 6×400 м с отдыхом трусцой. Для часового бега добавьте темповую пробежку на 20–30 минут в ровном, но ощутимом темпе. Старт раз в месяц на одном и том же круге удобно использовать как контрольную: по времени видно, растёт ли форма.

Если 2 мили для вас — ступенька к 5 или 10 км, план на эти дистанции можно собрать в генераторе Бегоплана. С первых пробежек поможет статья о том, как начать бегать, а почему большую часть километров стоит бежать медленно, мы рассказали в статье о беге на низком пульсе. Для зимних выпусков пригодится статья о беге зимой.