Московский марафон

Крупнейший беговой старт в России. Маршрут проходит по набережным Москвы-реки, Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду. Старт и финиш — в Олимпийском комплексе «Лужники».

Трасса

Участники пробегают мимо четырёх из семи сталинских высоток, Большого театра, стен Кремля и Храма Христа Спасителя. Трассы сертифицированы AIMS. Рельеф умеренный — небольшие подъёмы в районе Воробьёвых гор.

Как подготовиться

Для марафона рекомендуется план на 16–24 недели. Ключевые элементы подготовки:

• Постепенное наращивание объёма бега
• Длительные тренировки до 30–35 км
• Темповые и интервальные тренировки для развития скорости
• Тренируйте приём гелей на длинных — продумайте питание на дистанции